武术2016-10-06

杨氏太极拳内功解秘 太极拳虚步的虚脚分担体重吗？ 太极拳虚步的虚脚分担体重吗？所谓的“虚步”一般是指两脚前后分开、身躯在后脚上方或者接近于后脚上方、前脚或脚跟、或脚尖、或脚掌着地的，如手挥琵琶、白鹤亮翅等等拳式的步型。这样虚步的前脚就被称为

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简化武当太极拳三十六式图解 赵堡太极拳丹功诀诠释 赵堡太极拳丹功诀诠释原文道自虚无生有为，便从太极中规循。天地分判阴阳义，人法自然意合神。道心玄秘守天根，凡丹培育成在坤。精气合炼延年药，浑然天人俱忘春。悟得天心道基尊，长生妙境育灵根。抛欲名

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武术2016-10-06

太极拳:“周身俱能轻灵” 桩功与太极拳 桩功与太极拳桩功，乃中华筑基之法，无论何门何派，皆给予高度重视。 ，作为中华之优秀拳种，社会普及率之高，影响面之大，远超其他拳种，在国内外享有盛誉。然而，综观当今发展现状，尚有诸多不尽如人意之处，许多

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也谈传统杨式太极拳基本习练技法 医武结合练太极 医武结合练太极谭老师是上世纪六十年代初考上北大的，也是在大学期间学习的太极拳，是北体院的老师教的，架子很正。后来，他一直在做武术套路比赛的裁判员，一直到上世纪八十年代才拜在吴式太极拳名师王培生

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郝月如太极拳拳论 太极拳整劲内劲的修炼体会 太极拳整劲内劲的修炼体会内劲是太极拳技击的精髓。没有内劲,太极拳就成了空架子、好看不好用的功夫。太极拳之所以大多流于锻炼身体的范围,而在技击上的实作寡之又寡,就因为大多数修炼者只注重口头上的理论,而没

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武术2016-10-06

太极拳教学之杨式太极如何做到棉里裹铁 怎样认识太极拳的“双重” 怎样认识太极拳的“双重”（一）这些对“双重”的解释都是错误的古代经典王宗岳拳论中有这样一段话：“偏沉则随，双重则滞；每见数年纯功不能运化者率皆自为人制，双重之病未悟耳。”因此，

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浅谈太极拳预备与起势 习练太极拳意义的再认识 习练太极拳意义的再认识20年前,刚听到这个名称时,我直觉地认为,既然是拳,那就是,是讲拼搏、讲打人的,只是与其他拳种不同,动作柔和缓慢,很适合上了年纪的人习练。当

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太极拳功夫理法“俏皮话” 如何做好太极拳“蹬脚拳势”动作 如何做好太极拳“蹬脚拳势”动作 是中国中最具代表性的拳种之一，今天练习的大众越来越多，这其中最常见的有24式、42式。由于大多数习练者缺少基本功，因此上对太极拳中“蹬脚”动作的演练方

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太极拳的内养与技击 论混元太极拳的养生健身效果 论混元太极拳的养生健身效果本文作者：文治禄混元，全称为陈式心意混元，是由一代太极宗师、著名家、中国九段、武林百杰之首——冯志强（以下简称冯老）先生所创。实践证明，混元健身效果好、见效快，对中老

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太极裆解谜 浅谈太极拳的得力感 浅谈太极拳的得力感一、松、慢、存想结合是得力感产生的条件竞赛套路有两种练习形式：一是侧重竞赛表演，二是侧重内劲体验。用作竞赛时，有时间限制，有观众，有裁判，有胜负压力，有太多的干扰，因此走架过程中的诸多用意内

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怎样才能把胯打开 松透身心:步步深入,层层递进 松透身心:步步深入,层层递进 界对松透身心有深刻认识，杨澄甫先生说：“一个松字，最为难能。”吴图南在20世纪40年代，还曾专门写过了一篇“松功论”的文章。当代明家王壮弘老师，则以“不”的否定语句来说

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《陈氏太极拳图说》行文特点 行站坐卧练太极拳 行站坐卧练太极拳如果我们将太极拳训练的某些原理(如用意不用力、虚实相转)贯穿于日常生活的行站坐卧中,就既增添了生活的乐趣,又增加了训练太极拳的时间与空间,盘架训练的效果会无形提高。现笔者根据实践体悟,

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谈太极拳的腰裆劲 马岳梁太极拳与长寿 马岳梁太极拳与长寿1992年上海鉴拳太极拳社迎春大会上，吴英华、马岳梁两位太老师作了精湛的太极拳艺术表演。使我们大饱眼福。百问不如一见。这是我参加上海鉴拳太极拳社后第一次看到两位太极拳老前辈的风韵。吴式太极

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忧思太极拳教授法 太极拳内功修炼七层功法 太极拳内功修炼七层功法有很多人问．练到什么程度才算好?凡练过的人都会说．天下没有一个人会说我的已经练好了，就是很多太极名家、大家也不会这样说。他们认为这些练功的基本方法也只是练好太极拳的一种手段．太极

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太极拳的几个不公开的秘密 太极拳之真言 太极拳之真言1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。下盘的沉提劲，就是这种练法之一。2、如在练拳架或练推手时觉得

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太极拳修炼的中、松、圆、空 太极拳之伤病论 太极拳之伤病论 太极拳修炼的中、松、圆、空 阴阳交合道自更生，文武一道妙用无边。“以武演道”，此道乃阴阳运变的太极妙道。演道的归宿是“修文合道”，此道是清静无为的无极大道。这一动一静的太极、无

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太极阴阳的两个运用（下转，后转） 太极拳的真意到底在哪里? 太极拳的真意到底在哪里? 何为太极？拳经曰：“太极者,无极而生，阴阳之母。”无极是静，寂然不动：太极是动，感而随通。动生于静，无极生太极。是阴阳拳，拳路中只有阴、阳两个式子，即虚实变

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张志俊先生妙论太极 浅谈太极拳的“松”与“静” 浅谈太极拳的“松”与“静” 松与静是演练务必遵循的基本要领。 “松”：包括形松和神松。形体状态的放松，就是把全身各部的肌肉、骨骼、筋膜、关节乃至五脏六腑都要自然放松，使躯体处于相对稳定、松

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