太极2020-10-25 12:36:28

太极作为一种有氧运动，窜跳，动作时柔时缓，动作时急。帮助降低血清甘油及胆固醇含量。用太极拳打半个小时，大约消耗900kj的热量，这对每天的新陈代谢非常有帮助。 恢复训练对提高生活质量，延缓帕金森病的发展具有不可替代的作用。在2015年，邢太极与中国

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太极2020-03-16 08:27:00

很多的人群看着打太极的人觉得很简单，其实不是这样的，太极拳讲究的是三分形式7分一要掌握到神器招式，有神有力的信念才是太极拳的，要点太极拳一定要达到手眼身心合一，继承当天的目的才是锻炼一门武艺的重点，那今天小编就来跟大家分享一下太极拳初级练习

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武术2019-08-15 08:48:00

当我们早上或者是晚上出门的时候我们经常会看到很多老年人在锻炼身体其中比较常见的一种锻炼方式就是跳广场舞，但是很多时候由于广场舞的声音比较吵闹所以广场舞受到了很多人的抵制但是其实除了广场舞之外打太极也是个很好的选择。 太极拳是现在很多中老年人

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太极2018-09-01 08:54:00

现在我国的清晨的公园里有着很多的老年人有着各种各样的方式进行锻炼，其中有着最主要的锻炼方式就是进行打太极拳和八段锦。这两样锻炼的方式可以说是非常的适合老年人，动作缓慢但是对于身体的锻炼也不差。可以这么说太极拳和八段锦就是为老年人量身打造的

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太极2018-08-28 09:50:40

太极拳是一门比较缓慢打拳的运动，使得现在随处可见有很多的老年人在在公园等其他地方进行练太极，可见太极拳在我国有多么的火爆。但是你知道吗当你进行错误的打拳是会导致一系列的危害，其实就是对我们身体气力骨的伤害。第一有关气的伤害，会使我们感到心

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武术2016-10-06 11:15:19

中国武术普及推广段位制 传统武术、太极拳被国务院列入全民健身计划 传统武术、太极拳被国务院列入全民健身计划国务院关于印发全民健身计划（2011-2017年）的通知国发〔2011〕5号各?⒆灾吻⒅毕绞腥嗣裾裨焊鞑课⒏髦笔艋梗合纸度窠∩砑?>

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武术2016-10-06 11:15:11

太极拳脊髓炁化功 太极拳散手秘诀 太极拳散手秘诀 [编者按]凡传统，均源于道家，故与道家导引、内丹养生紧密联系，强调养生与技击并重，且视技击为不急之末学。王新午先生传《散手秘诀》，不仅进一步证实了她的源头，也进一步证实了她的内涵与特征。现行

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武术2016-10-06 11:15:02

三丰清虚自然太极拳理法阐真十三势单操手 早期太极拳之后天法 早期太极拳之后天法 三丰清虚自然太极拳理法阐真十三势单操手 习者在对清虚自然的手法(阴阳乎)、步法(五行步)、身法(混圆球)和功理有了一个初步了解之后，按照现代练拳的习惯，都会急着学习

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武术2016-10-06 11:14:54

太极散推训练法 道教养生术与太极拳 道教养生术与太极拳 众所周知，是中国道功——道家术与儒家的阴阳学说，以及的“集合”，也可以说是将导引、吐纳、易理、技击数者熔为一炉。作为，对其特征——甚为强调技击性。但随着火器时代的兴起，冷兵器的没落，

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武术2016-10-06 11:14:45

怎样练好太极剑 对传统杨式太极拳认知的几个误区 对传统杨式太极拳认知的几个误区 怎样练好太极剑 一、吾心为悟，疑而无疑 印度的《奥义书》里面有这样一段话：“一个人到了30岁，要用全部时间来觉悟，不觉悟的话，就是一步步走向死亡的道路。

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武术2016-10-06 11:14:37

三皇炮捶与武当太极拳攻防实战演练 刚易柔难 刚易柔难《太极拳用说》是陈鑫《陈氏太极拳图说》11篇论文中的一篇。拳以致用,用者,运用也,即太极拳的运用。太极拳在技击搏斗中怎么运用?简而言之,以柔克刚、以刚克柔是也。这是我们对太极拳运用的

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武术2016-10-06 11:14:29

杨少侯谈体用要诀 浅析武式家传太极拳三路拳架 浅析武式家传太极拳三路拳架武式李传太极拳有三种徒手拳架套路，即一路中捋架，二路炮捶，三路小架，分别始创于1857年、1859年和t862年。皆为永年武禹襄与其二甥李亦畲、李启轩共同研创，桩功更源于之前，之后

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武术2016-10-06 11:14:21

谈陈式太极拳之“晃” 林朝珍谈习练太极拳和八卦掌 林朝珍谈习练太极拳和八卦掌林朝珍不仅是少有的八卦拳大师，而且也精通太极。他是傅振嵩的谪传弟子。傅振嵩是中国上世纪三十年代很有名气的武术家，他的八卦掌最有名。林朝珍八十五岁高龄，仍然精力旺盛。

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武术2016-10-06 11:14:08

简化武当太极拳三十六式图解 赵堡太极拳丹功诀诠释 赵堡太极拳丹功诀诠释原文道自虚无生有为，便从太极中规循。天地分判阴阳义，人法自然意合神。道心玄秘守天根，凡丹培育成在坤。精气合炼延年药，浑然天人俱忘春。悟得天心道基尊，长生妙境育灵根。抛欲名

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武术2016-10-06 11:14:08

杨氏太极拳内功解秘 太极拳虚步的虚脚分担体重吗？ 太极拳虚步的虚脚分担体重吗？所谓的“虚步”一般是指两脚前后分开、身躯在后脚上方或者接近于后脚上方、前脚或脚跟、或脚尖、或脚掌着地的，如手挥琵琶、白鹤亮翅等等拳式的步型。这样虚步的前脚就被称为

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武术2016-10-06 11:14:00

也谈传统杨式太极拳基本习练技法 医武结合练太极 医武结合练太极谭老师是上世纪六十年代初考上北大的，也是在大学期间学习的太极拳，是北体院的老师教的，架子很正。后来，他一直在做武术套路比赛的裁判员，一直到上世纪八十年代才拜在吴式太极拳名师王培生

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武术2016-10-06 11:14:00

太极拳:“周身俱能轻灵” 桩功与太极拳 桩功与太极拳桩功，乃中华筑基之法，无论何门何派，皆给予高度重视。 ，作为中华之优秀拳种，社会普及率之高，影响面之大，远超其他拳种，在国内外享有盛誉。然而，综观当今发展现状，尚有诸多不尽如人意之处，许多

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武术2016-10-06 11:13:52

太极拳教学之杨式太极如何做到棉里裹铁 怎样认识太极拳的“双重” 怎样认识太极拳的“双重”（一）这些对“双重”的解释都是错误的古代经典王宗岳拳论中有这样一段话：“偏沉则随，双重则滞；每见数年纯功不能运化者率皆自为人制，双重之病未悟耳。”因此，

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武术2016-10-06 11:13:52

郝月如太极拳拳论 太极拳整劲内劲的修炼体会 太极拳整劲内劲的修炼体会内劲是太极拳技击的精髓。没有内劲,太极拳就成了空架子、好看不好用的功夫。太极拳之所以大多流于锻炼身体的范围,而在技击上的实作寡之又寡,就因为大多数修炼者只注重口头上的理论,而没

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武术2016-10-06 11:13:44

浅谈太极拳预备与起势 习练太极拳意义的再认识 习练太极拳意义的再认识20年前,刚听到这个名称时,我直觉地认为,既然是拳,那就是,是讲拼搏、讲打人的,只是与其他拳种不同,动作柔和缓慢,很适合上了年纪的人习练。当

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武术2016-10-06 11:13:44

太极拳功夫理法“俏皮话” 如何做好太极拳“蹬脚拳势”动作 如何做好太极拳“蹬脚拳势”动作 是中国中最具代表性的拳种之一，今天练习的大众越来越多，这其中最常见的有24式、42式。由于大多数习练者缺少基本功，因此上对太极拳中“蹬脚”动作的演练方

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武术2016-10-06 11:13:36

太极裆解谜 浅谈太极拳的得力感 浅谈太极拳的得力感一、松、慢、存想结合是得力感产生的条件竞赛套路有两种练习形式：一是侧重竞赛表演，二是侧重内劲体验。用作竞赛时，有时间限制，有观众，有裁判，有胜负压力，有太多的干扰，因此走架过程中的诸多用意内

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武术2016-10-06 11:13:36

太极拳的内养与技击 论混元太极拳的养生健身效果 论混元太极拳的养生健身效果本文作者：文治禄混元，全称为陈式心意混元，是由一代太极宗师、著名家、中国九段、武林百杰之首——冯志强（以下简称冯老）先生所创。实践证明，混元健身效果好、见效快，对中老

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武术2016-10-06 11:13:28

《陈氏太极拳图说》行文特点 行站坐卧练太极拳 行站坐卧练太极拳如果我们将太极拳训练的某些原理(如用意不用力、虚实相转)贯穿于日常生活的行站坐卧中,就既增添了生活的乐趣,又增加了训练太极拳的时间与空间,盘架训练的效果会无形提高。现笔者根据实践体悟,

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武术2016-10-06 11:13:19

忧思太极拳教授法 太极拳内功修炼七层功法 太极拳内功修炼七层功法有很多人问．练到什么程度才算好?凡练过的人都会说．天下没有一个人会说我的已经练好了，就是很多太极名家、大家也不会这样说。他们认为这些练功的基本方法也只是练好太极拳的一种手段．太极

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武术2016-10-06 11:13:19

谈太极拳的腰裆劲 马岳梁太极拳与长寿 马岳梁太极拳与长寿1992年上海鉴拳太极拳社迎春大会上，吴英华、马岳梁两位太老师作了精湛的太极拳艺术表演。使我们大饱眼福。百问不如一见。这是我参加上海鉴拳太极拳社后第一次看到两位太极拳老前辈的风韵。吴式太极

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武术2016-10-06 11:13:09

太极拳修炼的中、松、圆、空 太极拳之伤病论 太极拳之伤病论 太极拳修炼的中、松、圆、空 阴阳交合道自更生，文武一道妙用无边。“以武演道”，此道乃阴阳运变的太极妙道。演道的归宿是“修文合道”，此道是清静无为的无极大道。这一动一静的太极、无

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武术2016-10-06 11:13:09

太极拳的几个不公开的秘密 太极拳之真言 太极拳之真言1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。下盘的沉提劲，就是这种练法之一。2、如在练拳架或练推手时觉得

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武术2016-10-06 11:13:00

太极阴阳的两个运用（下转，后转） 太极拳的真意到底在哪里? 太极拳的真意到底在哪里? 何为太极？拳经曰：“太极者,无极而生，阴阳之母。”无极是静，寂然不动：太极是动，感而随通。动生于静，无极生太极。是阴阳拳，拳路中只有阴、阳两个式子，即虚实变

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武术2016-10-06 11:13:00

张志俊先生妙论太极 浅谈太极拳的“松”与“静” 浅谈太极拳的“松”与“静” 松与静是演练务必遵循的基本要领。 “松”：包括形松和神松。形体状态的放松，就是把全身各部的肌肉、骨骼、筋膜、关节乃至五脏六腑都要自然放松，使躯体处于相对稳定、松

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