武术2016-10-06

老子三宝与太极拳修炼之杂谈 杨澄甫传杨氏太极拳老谱-太极阴阳颠倒解 杨澄甫传杨氏太极拳老谱-太极阴阳颠倒解杨澄甫传杨氏老谱---太极阴阳颠倒解 阳：乾、天、日、火、离、放、出、发、对、开、臣、肉、用、气、身、武、立命、方、呼、上、进、隅；

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武术2016-10-06

太极的掤劲 把太极拳练到最高境界的秘诀-虚静空灵 把太极拳练到最高境界的秘诀-虚静空灵 练到最高境界时，会出现虚静空灵的感觉，精神集中，静得头发竖起，眼神显灵眼。身体松软得气沉腹下,感觉身体没有重量。但是，肢体仍然棚劲不丢，气贯周身。在动作转换

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武术2016-10-06

白鹤亮翅实战用法 太极拳的参考文献 太极拳的参考文献1、论太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。 无过不及，随曲就伸。 人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂

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大道太极拳理论和实践问答 内劲、内气与内动内劲 内劲、内气与内动内劲 “内劲”这一名词，是民族中、形意原、八卦掌、南拳等等结合腹式深呼吸的拳种所使用的术语。 结合腹式深呼吸的拳种称作“内功拳”，结合胸式呼吸的拳种称作

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太极拳胸腰折叠的五大规律 太极拳练习的第一步-筑基调息 太极拳练习的第一步-筑基调息 道家丹功，古时称玄功。内功，是以性命双修入手，经过修炼，达到平阴阳，调气血，打通大小周天，内丹大成，祛病延年，健身长寿，以终天年的目的。此即古人称的“得道

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太极拳中的“阴阳颠倒颠” 练太极拳如何出功夫 练太极拳如何出功夫 毫无疑问地是一种技击实战性很强的拳种，现在有些人怀疑是否能够实战，这是因为普及的原因。因为普及了的太极拳就不是原来实战性很强的传统太极拳了。太极拳的普及是由于人们对健身的需

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劲的传导和转换 让您身强体壮的奥秘—太极微旋生精法 让您身强体壮的奥秘—太极微旋生精法 劲的传导和转换 前些天练拳，常常追求所谓的“气感”，练了一段时间后，觉得进步不大，后来翻出老师的录像和文章，细细研究了一番，原来老师当初教我拳架时常常

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初学太极拳入门之鉴-朱天才 练一辈子太极拳就是松一辈子 练一辈子太极拳就是松一辈子 有人提到松是靠用心去体会出来的，悟出来的，并不是练出来的。哪一天突然明白了，就会所有动作都松下来了。 这个道理只讲对了一半，因为，这只适合日常生活

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功力，是太极拳的本 以腰练拳话太极 以腰练拳话太极 练内家拳的，过去有一种说法，叫“太极腰，八卦步”可见对腰部的地位和作用非常重视。拳谱上与腰有关的论述很多，如“主宰于腰”，“转关在腰”，“命意源头在腰际”，“刻刻留心在腰间”等。 腰为全

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太极拳的灵魂 论太极拳炼气养气功夫 论太极拳炼气养气功夫 练习的人,都知道气法对练好拳至关重要,运动特点之一，就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮,内炼一口气”，凡是练．无论是练套路，还是练推手，其呼吸始终要求感觉要自然通顺。一套拳打下来应当

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太极老师傅护膝的几点体会 孙禄堂论站桩 孙禄堂论站桩 修为孙式，最基本的桩功为两种。一曰“无极式”，一曰“三体式”。下面分述之。 “无极式”之练法:起点面向正方(早晨要面向东方)，身子直立，两手下垂，两肩不可向下用力，下垂要自然，两足为9O度

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要把骨髓洗 先从站桩起 太极拳的重心移动 太极拳的重心移动 重心移动，是行功走架的关键。我个人的修炼体会是：架的练习能否成形，除了身法八要必须炼上身以外，最重要的是要掌握好重心移动的方法。由于没掌握重心移动的要领，很多习练者出现了膝关节肿痛

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太极功法之十三桩 太极内功笈 太极内功笈 张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。张三丰太极功是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。 张三丰功的宗旨是通过内外兼修、凝真养性

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学习太极的秘诀 名家谈“太极拳的身法问题” 名家谈“太极拳的身法问题”“立身中正安舒，八面支撑”、“虚领顶劲，含胸拔背”、“立如平准，活似车轮”、“尾闾中正神灌顶，满身轻利顶头悬”……等等，这些都是经典拳论中关于身法的论述，每一个练习的人大

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太极内功有多“内” 初学太极拳如何快速入门的详细步骤 初学太极拳如何快速入门的详细步骤 太极内功有多“内”我在很长时间内不知道学太极是学内劲的，只知道太极本来是一种十分厉害的拳种，我的老师就很厉害，在推手时他能把我们扔到一边去。当 时随老师学

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太极拳平衡动作的修炼 张联恩先生论太极拳拳法腰裆的折叠 张联恩先生论太极拳拳法腰裆的折叠 拳法论语中有“腰.裆.膝，是发动机”之说。我认为此说非常形象；也非常贴切。 大家都知道：“发动机”是一切机械动力的源泉。而发动机工作的原理是：将直线（

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武术2016-10-06

练太极拳要遵守的二十八原则 对吴式太极拳单鞭的马步是否双重的一点粗浅看法 对吴式太极拳单鞭的马步是否双重的一点粗浅看法 平时一些习练者或爱好者在一起讨论陈式、杨式、孙式或武式等各家时，经常谈论一个话题：以上几式套路中的单鞭全是弓箭步(弓蹬步

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武术2016-10-06

太极拳运动在疏通经络方面的特殊功效和作用 太极拳的各家手型比较 太极拳的各家手型比较 手型是指手掌的形态。有三种主要手型：拳、掌、勾。此外传统还有指型，同时配合指法。指型主要有四并指等，如在杨式中的白蛇吐信、海底针动作里实际上要突出指型的

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