太极2020-10-25 12:36:28

太极作为一种有氧运动，窜跳，动作时柔时缓，动作时急。帮助降低血清甘油及胆固醇含量。用太极拳打半个小时，大约消耗900kj的热量，这对每天的新陈代谢非常有帮助。 恢复训练对提高生活质量，延缓帕金森病的发展具有不可替代的作用。在2015年，邢太极与中国

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健身2020-10-22 13:27:39

一、起势 ①两脚设立，②双臂前举，③曲膝按掌。 二、野马分鬃 A．①收脚抱球，②左拐出步，③弓箭步提出分手。B．①后座撇脚，②跟步抱球，③右拐出步，④弓箭步提出分手。C．①后座撇脚，②跟步抱球，③左拐出步，④弓箭步提出分手。 三、白鹤亮翅 ①跟越

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1970-01-01 08:00:00

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健身2020-07-15 11:27:12

生理学经济效益： 益处一：提升中枢神经系统的协调性 练太极要「内心平静意定」，练武时必先令大脑皮质歇息(内心平静)，将融洽全身上下內外人体器官功能的每日任务交给神经中枢系统软件(意定)实行，提升了中枢神经系统的协调性。 益处二：通畅经脉、毛细血管

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太极2020-03-16 08:24:00

太极拳一定要选择在室外庭院或者公园河边等等空气清晰安静的场所来进行锻炼，打太极拳的时候不要在室内进行封闭的环境，而且太极拳对于衣物的要求是有一定的打太极对于身体和锻炼脊椎改善驼背都是有一定的效果，那今天小编就来跟大家分享一下太极拳运动的前

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太极2018-12-01 08:57:00

对于老年人来说经常锻炼是对身体十分有好处的，但是老年人身体条件下降动作也相对更加迟缓并不适合做一些十分激烈的运动，在这个时候太极拳就成为了很多老人的很好的一种选择，那么练太极拳对于身体有着怎样的好处呢?在练太极拳的时候我们又应该注意些什么呢

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太极2018-11-27 08:42:43

太极拳可以说是我国非常著名的一种养生拳法它也是南宋时期的张三丰创立的一种拳法。对于太极拳的养生效果来说在我国的历史当中可以说是最好的，因为其动作缓慢且可以锻炼到全身的肌肉，正是因为它有这样的效果所以这种拳法才在我国传播的那么广，并且这种拳

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太极2018-10-21 08:24:00

现在的科学真是可以说日新月异变化真是非常大并且发展的速度也是那么的迅速，这就是使得现在人们的生活条件也变得非常的好了，生活物质来说可以想吃什么就可以进行吃。有了这么好的条件后就出现了很多得富贵病，比如说糖尿病就是因为体内得血糖过高出现得疾

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太极2018-10-15 08:34:00

现在许多人挑选操练太极拳进行锻炼身体，并且许多初学者挑选二十四式太极拳进行底子的操练，它比传统的太极拳要简练，可是操练太极拳要坚持心静体松，这样才干心无杂念，到达融会贯通的作用。下面咱们了解一下操练二十四式太极拳需求留意的事项有哪些。 1、

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太极2018-10-02 08:39:41

因为在我们的印象中太极拳就是那位传奇人物武当创始人张三丰发明的一种健身拳法，所以对于太极拳来说我们都不会陌生的。这就是我国的一种健身养生的拳法，现在就出现了在每天的早晨有着很多的老年人在公园进行打太极拳来锻炼身体，这可以想象太极拳在我国的

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太极2018-09-29 08:31:09

现在的太极拳可以说是非常的有市场，这就是因为太极拳现在已经被科学进行证明了对于我们人体而已是非常有好处的，对于现在我们这些上班族的身体长期处在亚健康有着非常好的调节作用，这就是现在有很多的年轻人也都加入进练习太极拳的行列中的原因。但是我们

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太极2018-09-22 08:54:00

相信在大多数人的眼中，太极拳就算老奶奶老爷爷的运动方式，因为其慢悠悠的，远没有拳击或者其他锻炼方式来的激烈。所以对于我们的身体没有起到应有的锻炼。其实这些都是一些理解的误区，因为这么长的时间都证明了太极拳对于我们人体的锻炼一点都不比其他的

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太极2018-09-15 08:56:00

太极拳是我国的传统文化，目前就不是单单我们国家在进行打太极拳养生了，国际上以有了很多的人都在推广太极拳，因为这种拳法非常的适合中老年人，因为他们的身体已经不允许他们在进行剧烈的运动，但是刚好太极拳就满足了这样的条件，本身这种拳法慢悠悠的，

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太极2018-09-12 08:23:00

太极拳是一种我们全身都在锻炼的拳法，虽然对于他们来说这种拳法慢慢悠悠的，但是对于打拳的人来说是可以对其全身的肌肉进行运动，并且不会由于剧烈运动导致扭伤的其他损伤，所以说是比较好的拳法。在这其中太极拳还有另外的一种拳法脊柱行拳可以增强我们的

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太极2018-09-10 08:19:00

对于太极拳来说，我们中国人可以说是非常的熟悉，我们都知道这使由武当的祖师爷张三丰发明的，可以起到强身健体、延年益寿的功效。所以在现代我可以在公园或者空旷的地方看到老年人在打太极拳，可以说这样的景象随处可见。但是我们不光是要学会太极拳的那几

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太极2018-09-06 08:30:59

太极拳是由张三丰进行创造出来的养生拳法，可以对我们的人体起到增强体质增强免疫力作用，从而使得疾病自然而然的远离我们，这就使小编想起了一首关于太极拳疗效的打油诗：莫笑太极像摸鱼，松静深柔把病祛；太极行功莫要快，呼吸匀长除病害；内外兼修练太极

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太极2018-08-31 09:38:40

我们在日常生活中经常可以看到有着很多的老奶奶老爷爷在公园或者其他地方进行打太极拳，那么打太极拳对于我们的人体究竟有没有作用呢？根据最新的科学研究可以发现进行打太极拳对于我们人体来说可以帮助我们的内分泌系统起到很好的平衡作用，所以老年人进行

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武术2016-10-06 11:15:19

中国武术普及推广段位制 传统武术、太极拳被国务院列入全民健身计划 传统武术、太极拳被国务院列入全民健身计划国务院关于印发全民健身计划（2011-2017年）的通知国发〔2011〕5号各?⒆灾吻⒅毕绞腥嗣裾裨焊鞑课⒏髦笔艋梗合纸度窠∩砑?>

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武术2016-10-06 11:15:11

太极拳脊髓炁化功 太极拳散手秘诀 太极拳散手秘诀 [编者按]凡传统，均源于道家，故与道家导引、内丹养生紧密联系，强调养生与技击并重，且视技击为不急之末学。王新午先生传《散手秘诀》，不仅进一步证实了她的源头，也进一步证实了她的内涵与特征。现行

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武术2016-10-06 11:15:02

三丰清虚自然太极拳理法阐真十三势单操手 早期太极拳之后天法 早期太极拳之后天法 三丰清虚自然太极拳理法阐真十三势单操手 习者在对清虚自然的手法(阴阳乎)、步法(五行步)、身法(混圆球)和功理有了一个初步了解之后，按照现代练拳的习惯，都会急着学习

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武术2016-10-06 11:14:54

太极散推训练法 道教养生术与太极拳 道教养生术与太极拳 众所周知，是中国道功——道家术与儒家的阴阳学说，以及的“集合”，也可以说是将导引、吐纳、易理、技击数者熔为一炉。作为，对其特征——甚为强调技击性。但随着火器时代的兴起，冷兵器的没落，

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武术2016-10-06 11:14:45

怎样练好太极剑 对传统杨式太极拳认知的几个误区 对传统杨式太极拳认知的几个误区 怎样练好太极剑 一、吾心为悟，疑而无疑 印度的《奥义书》里面有这样一段话：“一个人到了30岁，要用全部时间来觉悟，不觉悟的话，就是一步步走向死亡的道路。

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武术2016-10-06 11:14:37

三皇炮捶与武当太极拳攻防实战演练 刚易柔难 刚易柔难《太极拳用说》是陈鑫《陈氏太极拳图说》11篇论文中的一篇。拳以致用,用者,运用也,即太极拳的运用。太极拳在技击搏斗中怎么运用?简而言之,以柔克刚、以刚克柔是也。这是我们对太极拳运用的

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武术2016-10-06 11:14:29

杨少侯谈体用要诀 浅析武式家传太极拳三路拳架 浅析武式家传太极拳三路拳架武式李传太极拳有三种徒手拳架套路，即一路中捋架，二路炮捶，三路小架，分别始创于1857年、1859年和t862年。皆为永年武禹襄与其二甥李亦畲、李启轩共同研创，桩功更源于之前，之后

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武术2016-10-06 11:14:21

谈陈式太极拳之“晃” 林朝珍谈习练太极拳和八卦掌 林朝珍谈习练太极拳和八卦掌林朝珍不仅是少有的八卦拳大师，而且也精通太极。他是傅振嵩的谪传弟子。傅振嵩是中国上世纪三十年代很有名气的武术家，他的八卦掌最有名。林朝珍八十五岁高龄，仍然精力旺盛。

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武术2016-10-06 11:14:08

简化武当太极拳三十六式图解 赵堡太极拳丹功诀诠释 赵堡太极拳丹功诀诠释原文道自虚无生有为，便从太极中规循。天地分判阴阳义，人法自然意合神。道心玄秘守天根，凡丹培育成在坤。精气合炼延年药，浑然天人俱忘春。悟得天心道基尊，长生妙境育灵根。抛欲名

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武术2016-10-06 11:14:08

杨氏太极拳内功解秘 太极拳虚步的虚脚分担体重吗？ 太极拳虚步的虚脚分担体重吗？所谓的“虚步”一般是指两脚前后分开、身躯在后脚上方或者接近于后脚上方、前脚或脚跟、或脚尖、或脚掌着地的，如手挥琵琶、白鹤亮翅等等拳式的步型。这样虚步的前脚就被称为

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武术2016-10-06 11:14:00

也谈传统杨式太极拳基本习练技法 医武结合练太极 医武结合练太极谭老师是上世纪六十年代初考上北大的，也是在大学期间学习的太极拳，是北体院的老师教的，架子很正。后来，他一直在做武术套路比赛的裁判员，一直到上世纪八十年代才拜在吴式太极拳名师王培生

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