瑜伽2016-08-03

很多人想做一字马这个动作，但是无奈“腿上功夫”实在不行，压不下腿。其实一字马是可以练习的，只要将腿部前侧和后侧的韧带拉伸开就可以了。?指导示范教练：潇潇下面这些动作可以有效帮助大家开胯，想要练成一字马

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瑜伽2016-08-03

▼Dana Falsetti，在Facebook上也叫做nolatrees，她正在不遗余力地向自己Instagram和Facebook的粉丝推广瑜伽的好处。在Falsetti10岁的时候，她就已经在和

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瑜伽2016-08-03

有很多朋友有颈肩痛的问题，其实是工作和生活方式导致的，随着年龄的增长，或者工作姿势的不当，抑或是睡眠不佳，都是肩颈痛产生的原因。都会有脖颈突变的现象，使得脖颈不在该有的位置上，造成颈部后侧突出，颈部变

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瑜伽2016-08-03

全新版本来了！ 曾经，我们一起每日瑜伽，那些个日日夜夜瑜伽将我们的心紧紧相连。就算现在的你，由于种种原因暂时的离开了，每日瑜伽也不会忘记这一切。 最近每日瑜伽App发布了全新版本，变得更漂亮更好用，加

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瑜伽2016-08-03

一节脊椎瑜伽课，让你挺拔整个春天 脊柱是组成我们身体躯干的重要结构，它有四个生理弯曲，颈椎和腰椎是向前弯曲，胸椎和骶骨向后弯曲，这种天然弯曲的好处是，让脊柱整体更具有弹性，从而其一可以减轻外界或者自身对脊柱造成的压迫撞击

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瑜伽2016-08-03

如果进行一项调查，你最想瘦下来的部位是哪里，那么会发现大家的答案都集中在了从腹部到大腿这一身体区域。这部分区域比我们所说的“核心力量”的“核心”增加了大腿中部到大腿根的部分，是许多人都想要减脂增肌的部

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瑜伽2016-08-03

如果你在西安也练瑜伽，快到我们碗里来！ 如果你在西安也练瑜伽，快到我们碗里来！

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瑜伽2016-08-03

你怎么瘦成这样啦??脸型都变了?? 孙念在很久之前，大概也没有想过自己会变胖，但是，再瘦的人也有变胖的可能。体重一直保持在96斤左右的她，由于后来在饮食上没有控制，作息也变得不规律，经常熬夜，不经意间就胖了起来。[标签:c

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瑜伽2016-08-03

多年以来，小Yo一直有一个事情没有和大家分享，现在是时候告诉大家了，因为经过无数次迟到之后，再不说出来实话，小Yo的工资都要被扣光了！事实就是：早上别做摊尸式因为你会睡过头小Yo是一个喜欢瑜伽的人，做

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瑜伽2016-08-03

瑜乐学院上线，圆你的教练梦想！ 瑜乐学院上线，圆你的教练梦想！

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瑜伽2016-08-03

大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。因此判断是否肥胖，标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪的两

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瑜伽2016-08-03

每个人的身份证照片、毕业证照片都和后来的自己不一样，今天要说的这个姑娘，现在的她和她的证件照简直就是两个人。她叫王子真，初三毕业照的上的她有155斤，当时的她光晚饭就能吃两个馒头外加一锅土豆丝还有很多

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瑜伽2016-08-03

田馥甄Hebe：练好瑜伽才能和鞋子自拍 微信公众号：每日瑜伽官方资讯平台 田馥甄Hebe：练好瑜伽才能和鞋子自拍 微信公众号：每日瑜伽官方资讯平台

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瑜伽2016-08-03

球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便，有效，有趣的健身活动。球瑜伽的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习

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瑜伽2016-08-03

1：如果你的面前是阴影，那你的背后肯定有阳光;如果你现在的瑜伽遇到瓶颈，那你未来的瑜伽肯定会空间无限。2：瑜伽体式的练习固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正确的体态。体式是瞬间的体态，体态是凝固

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瑜伽2016-08-03

买了瑜伽椅不会用，王蕊老师来教你 艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门

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瑜伽2016-08-03

掌握这些要点，健身效率可以加倍 越来越多的人喜欢去健身房运动，越来越多的健身文章出现，小伙伴们很容易在那么多的内容中迷失了自己，今天整理一些健身训练中的实用小建议，有效提高大家的效率，获得更好的健身成果。[标签:con

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瑜伽2016-08-03

在动物园练瑜伽才是正经事 周末了，阳光正好，适合春游，和闺蜜约好一起去动物园看猴子，结果我们在猴子面前练起了瑜伽！ 在动物园练瑜伽才是正经事 周末了，阳光正好，适合春游，和闺蜜约好一起去动物园看猴子，结果我们在猴子面

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