太极2015-05-30

杨式太极拳 起势：1、纯阴式、纯阳式：伸踝重心由脚跟移向脚掌，同时双臂前提之与额相平；双踝把重心拎回到脚跟，两肘放松下沉似定心糕中间凹进去；在把重心拎回至涌泉身与手合，双手合到乳头再腋下开到内肘眼使拾指相对，双掌随胸腹向下合向涌泉至两臂伸直

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太极2015-05-30

【42式太极拳简介】： 42式太极拳是以杨式太极拳为基调，选用了陈氏太极拳的发劲动作，吴氏太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出

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太极2015-05-30

枪手VS爆发熊猫 熊猫的特点是爆发力强且比较灵活，擅长速战速决，缺点就是破防慢，与熊猫PK，注意的就是躲避他的2、4技能以及武神的控制，如果对方即将被破防或者自己本身是抗爆，那么就可以根据情况顶着他的攻击破防。值得一提的是熊猫的躲闪也是一流的存在

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太极2015-05-02

长寿是人类的美好愿望，美好愿望的实现需要有正确的养生观指导。千百年来，许多仁人志士对此进行过详尽的探讨和论述。然而，真正从医学角度对养生之道和长寿之法进行系统论述的，《黄帝内经》则为首创。因此，弄清《黄帝内经》养生观对于实现长寿之善愿具有

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太极2015-05-02

心静体松 所谓心静，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓体松，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。 圆活连贯 心静体松是对太极拳练习的基

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太极2015-05-01

前几天，一位朋友从武当山旅游回来，带给我一个精美的太极图护身符，说是可以保健延寿、保家平安。我对朋友说：你给我的是有形的太极护身符，我给你无形的太极护身符，是一个小小的养生方法，你天天练，练久自然就有太极护身了。 人体前方肚脐（神阙穴）相当

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太极2014-08-23

第五式 进步搬拦捶 接上式。右脚向后退一步，重心移至右腿；随着重心后移，腰微右转，右手由体前向下抽落于小腹前；左手外翻，掌心向上，掌指斜朝右前方，经腹前与右掌相对向胸部斜上方托出；左脚抽回至右脚左前方，胸部斜朝右。上动不停。右手握拳在右小腹

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太极2014-08-09

习练传统太极拳之规矩谈[一] 想历代前辈贤达已将此道言简意赅的提精升华，作成谱文以伺后来之人有所印证。我辈不过是桥下拾履，以续宗风罢了！于实质来说，拳术之道非基于心身而不能，非阐以整体而不全。不至神而明之之阶段。则未有无心之动而生其势，成其效

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太极2014-08-09

武禹襄先师在《太极拳论》开篇中指出一举动，周身俱要轻灵。要怎样去做到呢？学者大多以《十三势行功心解》中的一句话迈步如猫行来指导自身的运动，以求达到轻灵的要求，所以多在外型上表现出小心翼翼，造成一举一动都是缩手缩脚，其实先贤本意决非如此。察

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太极2014-08-09

我更追求功夫的内在，也正因为有了内在，才更体现出功夫的水平。功夫的本质不是逞强斗狠，而在于完善人格，修养身心。 去拜访松溪太极传人李凯，是在春日晨间，青羊宫外的大街上正车水马龙。然而举步走进青羊宫，一派道家清幽便将红尘喧嚣隔在了门外。游人并

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太极2014-08-09

初见杨绍珍，您绝对想不到他已经年近古

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太极2014-08-09

第一式 起势 面向前方，自然站立，两脚平行，与肩同宽，全身放松，呼吸自然；两眼平视前方（图1）。两手向外翻转，当翻至两掌心均向前时，两手分别由身体两侧掌心朝上向上捧起至头部斜上方，两掌心斜向内。此为贯顶（图2）。前掌指相对，掌心向下，两掌由头

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太极2014-08-09

今年33岁的王海琴是上海市徐汇区华泾镇社区卫生服务中心的预防保健医生。学西医出身的她，在工作中逐渐接触中医并学以致用，促进自身健康的同时，还以社区健康服务志愿者的身份将中医养生方法带给更多人。 自小体弱，太极强身 王海琴属于过敏体质，从小体弱

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太极2014-08-09

多年从事文字工作。人至中年，耳鸣、眼干、头疼头昏、心悸的情形时有发生，特别在稿件催逼紧迫时，状况愈加明显，机体的虚弱导致了精神上万分疲惫痛苦。 为了征服病魔、乐观人生，我选择了利用闲暇时间打打太极拳，调理身心。 说来容易做来难，坚持更是难上

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太极2014-08-09

王宗岳先生在《太极拳论》开篇说道：太极者，无极而生，阴阳之母也。我们一般以易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦之说来解释。其实王宗岳先生在这里揭示了太极拳最基本的一个思想理论。 太极者，是指有太极拳功夫（内功）的拳人；无极而生，是指拳

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太极2014-08-09

二十一世纪是健身养生的世纪，太极拳是主流的全民健身养生运动。它的文化内涵非常丰富，它源于《易经》，主道家一脉，旁及儒、释、医、武。太极拳吸取了中国古代养生法则，要求心静体松，中正安舒，意念引导，气沉丹田，从而形成了一种动中寓静、静中寓动、

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太极2014-08-09

传承了数千年的太极也许在普通人眼中是一种慢运动，但是你可知道，太极拳也有所谓的各门各派。现今社会推广度最高的既是陈式太极拳。但今天小编教大家的做的是被掩埋在时光中的杨氏太极拳。 虽同属十三势，但陈式太极拳与杨氏太极拳有着很大的区别。陈氏要求

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太极2014-08-09

据英国《每日邮报》近期报道，最新研究发现，年过六旬的老人积极锻炼特别有益健康。 对老年女性而言，游泳有助于保护关节及改善关节炎状况，因为置身泳池，可以更好地保护关节及髋骨。《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，绝经妇女每周游泳两次，连续

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