太极2014-08-09

有人说，练了太极拳后膝盖容易疼。 一个香港医师的结论是，练习太极拳一半人可以减轻膝骨性关节炎，另一半人则不行，甚至会加重疼痛。 那么太极拳跟膝盖到底是什么关系呢？ 这其中有一定的规律：第一，如果练习者练习太极拳是很年轻时开始，从未出现过膝关节

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太极2014-08-09

太极拳是中华武术的一部分，要研究太极拳文化就离不开对道家思想的研究。中国武术产生和发展的环境极其复杂，在其发展的过程中，吸收和交融其他形式的文化也是在所难免的，因此，中国武术就形成了各具特色的武术形式和不同的武术文化内涵。其中太极拳可称是

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太极2014-08-09

胃病突发 2007年，因我经常加班加点忙工作，饮食没有规律，不是大饥，就是大饱，加上工作压力大，严重的胃病缠上了我，经常胃痛，有时通宵难以入睡。 我开始注意一日三餐准点准时，以软、烂、加工细的粥和面条为主，并加强胃部保暖。但是胃病仍然越来越厉害

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太极2014-08-09

纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。 劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。 钩棚逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知？ 佯输诈走谁云败？引诱回冲致胜归。 滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。 截进遮拦穿心肘，迎风接步红包捶。 二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿。 截前压后

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太极2014-08-09

不顶不丢是太极推手最初学习的基本要求，也是保证逐步进入上乘功夫的根本法则和最高要求。是练习太极推手自始至终坚持不变的法宝，是毫不动摇的刚性要求，或者称禁令，舍此便难以进入以弱胜强、四两拨千斤的太极功夫的大门。所以，推手中认真坚持不顶不丢的

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太极2014-08-09

石为开先生总结打太极拳九字要诀为：敬、静、定、慢、匀、柔、圆、松、整。太极拳十三势为：■、捋、挤、按、■、■、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定。无论是石为开先生的九字要诀，还是太极拳十三势，都把定放在重要位置。 何谓定？定即中定。二程子

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太极2014-08-09

薛斌这个名字记者数年前就两次听友人提起过，说他不仅是一位太极大家，而且还是南京大学一名副教授。前不久赴徐州采访，徐州市侨办的王宗宇先生又与记者提起了薛斌这个人，说此人不在大学里搞体育，却对太极十分痴迷，值得采访。记者少时也曾习练过太极拳，

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太极2014-08-09

第三式 开合 接上式。左脚以脚尖为轴向左转，转至脚尖正对正前方脚跟落下，腿微屈，重心移至左腿；腰带动身体向左转，左肘微向左下方下沉，指尖斜朝右上方，掌心斜朝右；右手随身体左转由右向左划弧至身体正前方，右腕与左腕在体前交叉，右手掌心斜朝左，指

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太极2014-05-18

练习健身气功的目的是实现形气神三者归元抱一的健康状态，而健身气功太极养生杖取意太极、阴阳调和、内外和谐、天人合一等传统文化理念，恰恰体现着这一目的。阴阳调和、内外和谐是形气神归一的前提条件，通过长期练功，可进入不同层次的形气神和合的境界，

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太极2014-04-13

随着经济的发展和人民生活水平的提高，养生保健越来越被人们重视。太极拳作为我国传统武术宝库中一颗璀璨的明珠，他不仅具有防身自卫的作用，还具有陶冶性情、修身养心之功效。现代科学研究表明，太极拳在增进机体健康方面，有着明显的作用，作为一种运动疗

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太极2014-03-22

拳友对话，问：杨澄甫的《太极拳体用全书》，体是什么，用是什么？答：体即是拳架套路，用就是健身养生。一问一答引起了笔者的兴趣，细细想想，答案似乎不应这么简单。 杨澄甫在《太极拳使用全书》中说：世之学太极拳者，日见繁多，未明体用之法，殊鲜心身之

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太极2014-03-22

本人1958年身患胃溃疡出血，1960年又患肝炎，身体越来越虚弱。除医药外又选择了传统养生方法：练习太极拳、气功，结合实践锻炼，经过几十年的坚持使疾病逐渐消除，重获健康。 太极拳是内家拳，是与气功相辅相成的统一体。它们相互依存，是一个具有一连串圆转

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太极2014-03-22

太极拳是中华民族优秀传统文化中的一块瑰宝，源远流长，内涵丰富，蕴含着中国古典哲学、美学、伦理学、中医学的精华，习练太极拳不仅能够强身健体、陶冶情操、修身养性，还能够领悟中华武术博大精深的文化内涵。近些年来，随着社会不断地发展，现代的人们开

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太极2014-03-22

听劲在太极拳推手实战中占有很重要的地位。听劲是懂劲的必经之路，而只有练到懂劲甚至更高层次，才能在推手实战中达到一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤的境界。 关于听劲这一太极拳术语，并未见有权威的定义。目

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太极2014-03-22

太极漫步，首先要放松 下面，就来介绍一种身心放松的锻炼方式：太极漫步。 这里介绍的太极漫步，可以达到令人全身松弛、舒筋活骨的效果。即使你没练过太极导引放松七式，也可以学学这种功夫，增加走路的养生效果与乐趣。 太极漫步首重内心的练习。一开始先让

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太极2014-03-22

放松一事，学太极拳者可谓尽人皆知。 但是放松的方法则因派别师承不一而各有不同，大都是在形体运动上做文章，以局部肢体的下沉或收缩为体现形式，给人视觉造成观感上的认识：当其运动时可快可慢、可刚可柔（实则为僵软），而且形体动作错落有致，驾驭拳路轻

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太极2014-03-22

夕阳西下。在高峰先生三百亩私家园林的亭台水榭边，可以清晰远眺瑰丽的蜀山落日图。一阵风吹来，落木萧萧，水波徐徐，把天地衬得悠远。宽大的私人草坪上，穿太极服的几个人，缓缓蹲身，两手推移，刚柔相济间，一套拳法行云流水。 少顷，高峰持手机疾步走来，

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太极2014-03-22

俗话说，一个成功的男人背后必定有一个默默付出的女人，反之，同理。玲姐自幼爱好体育，机缘不巧，未能接受正规训练得以成才。长大以后学习陈式太极拳几十年，退休后担任太极拳辅导站站长十多年，现在是国家级教练。1985年以后开始教拳，跟她学拳的人数之多

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