太极2014-03-22

我是太极拳爱好者，退休后到潍坊老年大学学习太极拳，经过数年苦练对形、气、神有了一定的认识，对呼吸与动作配合也有了肤浅的体验。 练拳与呼吸是统一的，呼吸是练拳中的部分内容，离开练拳讲呼吸没有任何意义。也就是说，讲呼吸必须要讲呼吸与动作的配合。

阅读全文 >>

太极2014-03-22

太极拳曾为我带来无限遐想：飘逸的太极服、舒缓轻盈的太极步、扎实的马步、行云流水般的拳法、以及练功者的端庄与安详 我老公今年年初开始学习太极拳，到六月份第一阶段结束，感觉受益匪浅，每每看到他练功，真是羡慕之极，无奈我已步入更年期，出现了一些失

阅读全文 >>

太极2014-03-18

太极拳是一种柔和缓慢的拳术,动作圆活,连绵不断,动静相济,柔中寓刚,既可以强身体健体,又适合于体弱多病者作为医疗保健和康复的手段。 太极拳的调身作用是练功中对身体的姿势、动静、张弛的一种自然控制,它是气功修炼的核心之一。据调查,在太极拳练功人群中,

阅读全文 >>

太极2014-03-14

太极拳是在传统养生法导引术和吐纳术的基础上发展起来的独特健身运动。主张以意导气，以气运身，又具有气功内行功调心的锻炼方法，从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，练意、练气、练身内外统一的内功拳运动，始而意动，继而内动，再之外动；

阅读全文 >>

太极2013-09-26

1中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下：1 熨目法。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼

阅读全文 >>

太极2013-09-26

练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化

阅读全文 >>

太极2013-09-26

俗话说：吃饭防噎，走路防跌。老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跌，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。 姿势中正保持平衡 杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。古书有传，

阅读全文 >>

太极2013-09-26

论太极拳的生理保健用 郑毅敏 太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。下面将太极拳对人体各器官系统的生理影响分述如下：? 1.太极拳对神经系统的影响：我们知道，人类依靠神经系统的活动，以适应外界环境并改造外

阅读全文 >>

太极2013-09-26

金秋时节，秋风送爽。但每到秋季，许多人就会感到身体不适，甚至有的人会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等等，这就是医学上所说的秋燥症。如何克服秋燥症，笔者介绍六种办法，读者不妨一试。 1、要早睡早起。由于秋季天气较凉，风声

阅读全文 >>

太极2013-09-26

国研究人员说，太极拳或许有助于帮助预防带状疱疹。 据路透社近日报道，美研究人员对36名老年人的调查表明，太极拳中放松与运动的结合可以提高人体对带状疱疹病毒的免疫能力。 洛杉矶加利福尼亚大学神经病学研究所的迈克尔欧文博士说：我们的研究成果为精神

阅读全文 >>

太极2013-09-26

太极拳的拳理、动作和心法，正配合人体脊椎保健的需要。太极拳?调放松，姿势正确不过份扭曲身体，动作缓慢均行而圆活性，使脊椎处于放松状态，正确姿势能改善脊椎的偏歪、变形，促使脊椎发挥正常的功能，减低与脊椎相关的疾

阅读全文 >>