健身2020-07-16 09:58:32

1、屈膝 减肥瘦身关键: 腹腔、屁股 姿势:坐着室内楼梯(床边、硬桌椅边)上，两脚分离平放到路面上，把握住室内楼梯边沿，抬两腿与屁股同高。维持姿态，两脚一齐用劲闭拢。学会放下两脚，回起止位。反复5～10次。 2、斜拉桥 减肥瘦身关键：胳膊、腹腔、后背、

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有氧运动2019-06-01 09:21:00

健身通常是身材偏胖的人用来减脂让自己的身材看起来更加纤细的方法并且这个方法十分有效那么相比较而言，对于身材偏瘦的人来说是否也可以通过健身的方式来达到让自己的身体看起来更加健壮的目的瘦子是否可以通过健身增肥呢? 如果身体比别人消瘦的话，虽然看

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自行车2017-01-30 12:18:17

骑自行车 冬季最好的有氧减肥运动 骑自行车让你保持苗条健康好身材 骑自行车让你保持苗条健康好身材骑自行车是有益身心的运动，骑自行车不仅仅是一项有趣的运动，而且骑自行车减肥效果非常好，骑自行车不仅能够减少身上的赘肉，而且还让人的身体曲线变得更美

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肚皮舞2017-01-28 09:47:09

练习肚皮舞重点动作，扭出好身材 性感的丰胸肚皮舞 性感的丰胸肚皮舞肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，较为知名的国际性舞蹈之一。肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数，而她们大多都是为了减掉腰腹间的游泳圈而来。其实，肚皮舞还能帮

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肚皮舞2017-01-28 09:45:46

敢扭就有好身材的肚皮舞 跳塑身肚皮舞要注意什么 跳塑身肚皮舞要注意什么说到肚皮舞大家最先想到是女人跳的舞，作为一种健身方法，肚皮舞不受年龄和体型的限制，没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样狂放，掌握了抖胯这一核心动作，随着音

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肚皮舞2017-01-28 09:45:25

三式肚皮舞 跳出惹火好身材 肚皮舞跳出完美好身材 肚皮舞跳出完美好身材肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，我们经常可以看到女性跳肚皮舞，练就一段小蛮腰。

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肚皮舞2017-01-28 09:44:22

肚皮舞之四大疑问解答 肚皮舞之魅力：迷人性感身材 肚皮舞之魅力：迷人性感身材你想要性感迷人的身材吗？今天小编就为你讲讲练肚皮舞的好处让你可以拥有性感的好身材。肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞

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拉丁舞2017-01-28 09:32:57

拉丁热舞炼出凹凸好身材 练出漂亮拉丁手的方法 练出漂亮拉丁手的方法拉丁舞中女士手的漂亮动作，是非常吸引人的，不过相对于腿和中段来说，经过简单的练习就可以达到很好的效果。这里列出个锻炼手的小练习，以作参考。手关节的能力手腕：伸直右臂，手心朝下

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拉丁舞2017-01-28 09:31:54

拉丁舞让你的生活多姿多彩 拉丁舞打造完美身材 拉丁舞打造完美身材拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。拉丁有氧的动作特色及其对女性形体塑造的巧妙功能就是塑身纤腰。它的问世对美眉来说，无疑是一个福音。它充分调动

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拉丁舞2017-01-28 09:31:13

学习拉丁舞好处：让孩子开朗大方 拉丁舞 跳出魔鬼身材 拉丁舞 跳出魔鬼身材如今，越来越多人爱上跳拉丁舞，拉丁舞不仅舞姿优美，而且还能很好的达到减肥的效果。拉丁舞蹈中的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作，因为摆动幅度大，几乎可锻炼到身体每个部位，融合

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拉丁舞2017-01-28 09:30:32

跳出曲线身材的简单拉丁舞 练习拉丁舞需要注意哪些细节？ 练习拉丁舞需要注意哪些细节？现代人喜欢求新求变，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，人们开始在有氧运动中加入拉丁舞的元素，抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，

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拉丁舞2017-01-28 09:30:11

拉丁舞的常见舞种有哪些？ 四步拉丁舞助你轻松跳出好身材 四步拉丁舞助你轻松跳出好身材拉丁舞起源于古巴，以热情奔放而著称。热情直率的舞蹈动作，激情飞扬的音乐，可以说拉丁舞是热情的舞蹈。拉丁舞分为恰恰?⒙装汀⑸０汀⑴Ｗ小⒍放！Ｓ涤惺澜绲谝幻劳?>

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拉丁舞2017-01-28 09:29:37

拉丁舞新手要注意哪些事项 拉丁健身操炼出凹凸好身材 拉丁健身操炼出凹凸好身材现在很多的MM们都喜欢跳拉丁舞瘦身，这是一个很好的选择。最初的拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，再加上有氧操

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拉丁舞2017-01-28 09:29:23

跳拉丁舞如何塑造完美身材 跳拉丁舞有什么好处 帮助你塑造完美腿型 跳拉丁舞有什么好处 帮助你塑造完美腿型爱美的MM们是不想想拥有一双美丽的双腿呢?那么今天和小编一起来学习跳拉丁舞吧。跳拉丁舞可以锻炼到腿部肌肉，使人拥有肌肉匀称、笔直、有力的腿部，

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拉丁舞2017-01-28 09:28:54

拉丁舞跳出健康气质好身材 拉丁舞跳出纤细美腿 拉丁舞跳出纤细美腿无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。拥有一双修长的美腿是每个女性心中的梦想。而拉丁舞不仅

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游泳2017-01-27 16:59:49

坚持游泳 游出健康好身材 孩子游泳需要注意的事项 孩子游泳需要注意的事项游泳是一种对身体身体非常好的运动，在游泳的过程中会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄慢且有力

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游泳2017-01-27 16:59:28

看身材选泳衣，亮瞎所有人的眼 夏季游泳的注意事项 夏季游泳的注意事项暑假来了，游泳池成了家长和孩子们欢乐的海洋，游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但小编提醒游泳也有禁忌哦!一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发

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