太极2014-05-18

练习健身气功的目的是实现形气神三者归元抱一的健康状态，而健身气功太极养生杖取意太极、阴阳调和、内外和谐、天人合一等传统文化理念，恰恰体现着这一目的。阴阳调和、内外和谐是形气神归一的前提条件，通过长期练功，可进入不同层次的形气神和合的境界，

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太极2014-04-13

随着经济的发展和人民生活水平的提高，养生保健越来越被人们重视。太极拳作为我国传统武术宝库中一颗璀璨的明珠，他不仅具有防身自卫的作用，还具有陶冶性情、修身养心之功效。现代科学研究表明，太极拳在增进机体健康方面，有着明显的作用，作为一种运动疗

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太极2014-03-22

拳友对话，问：杨澄甫的《太极拳体用全书》，体是什么，用是什么？答：体即是拳架套路，用就是健身养生。一问一答引起了笔者的兴趣，细细想想，答案似乎不应这么简单。 杨澄甫在《太极拳使用全书》中说：世之学太极拳者，日见繁多，未明体用之法，殊鲜心身之

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太极2014-03-22

本人1958年身患胃溃疡出血，1960年又患肝炎，身体越来越虚弱。除医药外又选择了传统养生方法：练习太极拳、气功，结合实践锻炼，经过几十年的坚持使疾病逐渐消除，重获健康。 太极拳是内家拳，是与气功相辅相成的统一体。它们相互依存，是一个具有一连串圆转

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太极2014-03-22

太极漫步，首先要放松 下面，就来介绍一种身心放松的锻炼方式：太极漫步。 这里介绍的太极漫步，可以达到令人全身松弛、舒筋活骨的效果。即使你没练过太极导引放松七式，也可以学学这种功夫，增加走路的养生效果与乐趣。 太极漫步首重内心的练习。一开始先让

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太极2014-03-22

放松一事，学太极拳者可谓尽人皆知。 但是放松的方法则因派别师承不一而各有不同，大都是在形体运动上做文章，以局部肢体的下沉或收缩为体现形式，给人视觉造成观感上的认识：当其运动时可快可慢、可刚可柔（实则为僵软），而且形体动作错落有致，驾驭拳路轻

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太极2014-03-22

夕阳西下。在高峰先生三百亩私家园林的亭台水榭边，可以清晰远眺瑰丽的蜀山落日图。一阵风吹来，落木萧萧，水波徐徐，把天地衬得悠远。宽大的私人草坪上，穿太极服的几个人，缓缓蹲身，两手推移，刚柔相济间，一套拳法行云流水。 少顷，高峰持手机疾步走来，

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太极2014-03-22

俗话说，一个成功的男人背后必定有一个默默付出的女人，反之，同理。玲姐自幼爱好体育，机缘不巧，未能接受正规训练得以成才。长大以后学习陈式太极拳几十年，退休后担任太极拳辅导站站长十多年，现在是国家级教练。1985年以后开始教拳，跟她学拳的人数之多

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太极2014-03-22

我是太极拳爱好者，退休后到潍坊老年大学学习太极拳，经过数年苦练对形、气、神有了一定的认识，对呼吸与动作配合也有了肤浅的体验。 练拳与呼吸是统一的，呼吸是练拳中的部分内容，离开练拳讲呼吸没有任何意义。也就是说，讲呼吸必须要讲呼吸与动作的配合。

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太极2014-03-22

太极拳曾为我带来无限遐想：飘逸的太极服、舒缓轻盈的太极步、扎实的马步、行云流水般的拳法、以及练功者的端庄与安详 我老公今年年初开始学习太极拳，到六月份第一阶段结束，感觉受益匪浅，每每看到他练功，真是羡慕之极，无奈我已步入更年期，出现了一些失

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太极2014-03-18

太极拳是一种柔和缓慢的拳术,动作圆活,连绵不断,动静相济,柔中寓刚,既可以强身体健体,又适合于体弱多病者作为医疗保健和康复的手段。 太极拳的调身作用是练功中对身体的姿势、动静、张弛的一种自然控制,它是气功修炼的核心之一。据调查,在太极拳练功人群中,

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太极2013-09-26

俗话说：吃饭防噎，走路防跌。老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跌，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。 姿势中正保持平衡 杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。古书有传，

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太极2013-09-26

论太极拳的生理保健用 郑毅敏 太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。下面将太极拳对人体各器官系统的生理影响分述如下：? 1.太极拳对神经系统的影响：我们知道，人类依靠神经系统的活动，以适应外界环境并改造外

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太极2013-09-26

金秋时节，秋风送爽。但每到秋季，许多人就会感到身体不适，甚至有的人会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等等，这就是医学上所说的秋燥症。如何克服秋燥症，笔者介绍六种办法，读者不妨一试。 1、要早睡早起。由于秋季天气较凉，风声

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太极2013-09-26

国研究人员说，太极拳或许有助于帮助预防带状疱疹。 据路透社近日报道，美研究人员对36名老年人的调查表明，太极拳中放松与运动的结合可以提高人体对带状疱疹病毒的免疫能力。 洛杉矶加利福尼亚大学神经病学研究所的迈克尔欧文博士说：我们的研究成果为精神

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太极2013-09-26

太极拳的拳理、动作和心法，正配合人体脊椎保健的需要。太极拳?调放松，姿势正确不过份扭曲身体，动作缓慢均行而圆活性，使脊椎处于放松状态，正确姿势能改善脊椎的偏歪、变形，促使脊椎发挥正常的功能，减低与脊椎相关的疾

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