太极2014-08-09

武禹襄先师在《太极拳论》开篇中指出一举动，周身俱要轻灵。要怎样去做到呢？学者大多以《十三势行功心解》中的一句话迈步如猫行来指导自身的运动，以求达到轻灵的要求，所以多在外型上表现出小心翼翼，造成一举一动都是缩手缩脚，其实先贤本意决非如此。察

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太极2014-08-09

我更追求功夫的内在，也正因为有了内在，才更体现出功夫的水平。功夫的本质不是逞强斗狠，而在于完善人格，修养身心。 去拜访松溪太极传人李凯，是在春日晨间，青羊宫外的大街上正车水马龙。然而举步走进青羊宫，一派道家清幽便将红尘喧嚣隔在了门外。游人并

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太极2014-08-09

初见杨绍珍，您绝对想不到他已经年近古

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太极2014-08-09

第一式 起势 面向前方，自然站立，两脚平行，与肩同宽，全身放松，呼吸自然；两眼平视前方（图1）。两手向外翻转，当翻至两掌心均向前时，两手分别由身体两侧掌心朝上向上捧起至头部斜上方，两掌心斜向内。此为贯顶（图2）。前掌指相对，掌心向下，两掌由头

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太极2014-08-09

今年33岁的王海琴是上海市徐汇区华泾镇社区卫生服务中心的预防保健医生。学西医出身的她，在工作中逐渐接触中医并学以致用，促进自身健康的同时，还以社区健康服务志愿者的身份将中医养生方法带给更多人。 自小体弱，太极强身 王海琴属于过敏体质，从小体弱

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太极2014-08-09

多年从事文字工作。人至中年，耳鸣、眼干、头疼头昏、心悸的情形时有发生，特别在稿件催逼紧迫时，状况愈加明显，机体的虚弱导致了精神上万分疲惫痛苦。 为了征服病魔、乐观人生，我选择了利用闲暇时间打打太极拳，调理身心。 说来容易做来难，坚持更是难上

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太极2014-08-09

王宗岳先生在《太极拳论》开篇说道：太极者，无极而生，阴阳之母也。我们一般以易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦之说来解释。其实王宗岳先生在这里揭示了太极拳最基本的一个思想理论。 太极者，是指有太极拳功夫（内功）的拳人；无极而生，是指拳

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太极2014-08-09

二十一世纪是健身养生的世纪，太极拳是主流的全民健身养生运动。它的文化内涵非常丰富，它源于《易经》，主道家一脉，旁及儒、释、医、武。太极拳吸取了中国古代养生法则，要求心静体松，中正安舒，意念引导，气沉丹田，从而形成了一种动中寓静、静中寓动、

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太极2014-08-09

传承了数千年的太极也许在普通人眼中是一种慢运动，但是你可知道，太极拳也有所谓的各门各派。现今社会推广度最高的既是陈式太极拳。但今天小编教大家的做的是被掩埋在时光中的杨氏太极拳。 虽同属十三势，但陈式太极拳与杨氏太极拳有着很大的区别。陈氏要求

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太极2014-08-09

据英国《每日邮报》近期报道，最新研究发现，年过六旬的老人积极锻炼特别有益健康。 对老年女性而言，游泳有助于保护关节及改善关节炎状况，因为置身泳池，可以更好地保护关节及髋骨。《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，绝经妇女每周游泳两次，连续

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太极2014-08-09

有人说，练了太极拳后膝盖容易疼。 一个香港医师的结论是，练习太极拳一半人可以减轻膝骨性关节炎，另一半人则不行，甚至会加重疼痛。 那么太极拳跟膝盖到底是什么关系呢？ 这其中有一定的规律：第一，如果练习者练习太极拳是很年轻时开始，从未出现过膝关节

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太极2014-08-09

太极拳是中华武术的一部分，要研究太极拳文化就离不开对道家思想的研究。中国武术产生和发展的环境极其复杂，在其发展的过程中，吸收和交融其他形式的文化也是在所难免的，因此，中国武术就形成了各具特色的武术形式和不同的武术文化内涵。其中太极拳可称是

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太极2014-08-09

胃病突发 2007年，因我经常加班加点忙工作，饮食没有规律，不是大饥，就是大饱，加上工作压力大，严重的胃病缠上了我，经常胃痛，有时通宵难以入睡。 我开始注意一日三餐准点准时，以软、烂、加工细的粥和面条为主，并加强胃部保暖。但是胃病仍然越来越厉害

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太极2014-08-09

纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。 劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。 钩棚逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知？ 佯输诈走谁云败？引诱回冲致胜归。 滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。 截进遮拦穿心肘，迎风接步红包捶。 二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿。 截前压后

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太极2014-08-09

不顶不丢是太极推手最初学习的基本要求，也是保证逐步进入上乘功夫的根本法则和最高要求。是练习太极推手自始至终坚持不变的法宝，是毫不动摇的刚性要求，或者称禁令，舍此便难以进入以弱胜强、四两拨千斤的太极功夫的大门。所以，推手中认真坚持不顶不丢的

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太极2014-08-09

石为开先生总结打太极拳九字要诀为：敬、静、定、慢、匀、柔、圆、松、整。太极拳十三势为：■、捋、挤、按、■、■、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定。无论是石为开先生的九字要诀，还是太极拳十三势，都把定放在重要位置。 何谓定？定即中定。二程子

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太极2014-08-09

薛斌这个名字记者数年前就两次听友人提起过，说他不仅是一位太极大家，而且还是南京大学一名副教授。前不久赴徐州采访，徐州市侨办的王宗宇先生又与记者提起了薛斌这个人，说此人不在大学里搞体育，却对太极十分痴迷，值得采访。记者少时也曾习练过太极拳，

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太极2014-08-09

第三式 开合 接上式。左脚以脚尖为轴向左转，转至脚尖正对正前方脚跟落下，腿微屈，重心移至左腿；腰带动身体向左转，左肘微向左下方下沉，指尖斜朝右上方，掌心斜朝右；右手随身体左转由右向左划弧至身体正前方，右腕与左腕在体前交叉，右手掌心斜朝左，指

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