怎样练气功 三种方式 教你恰当训练

一、返照入户玄关窍：

玄关一窍在双眼中间， 连于上丹性宫， 返照在此， 可少许慧中有一形圆如乒乓球赛略大的金环（即入户玄关）一闪。可以使气血升高， 驱赶阴之气， 大脑当然保持清醒。此外也可睁眼或闭上眼意守于眼下半尺内的上空， 那样也可以入神止念。

二、停闭深吸气：

呼吸和呼吸时竭尽全力吸进去或呼尽， 但不必过度用劲。在吸或呼吸后， 稍作停闭， 再次呼吸或呼吸。那样， 因为绵长的腹式呼吸法对人的大脑导致的刺激性及其致力于吸气的潜意识， 发昏私心杂念当然清除。但此方法非常容易出現肚胀、胸闷气短、肾区疼痛这类的状况， 尽管不比较严重， 但病人很难受， 因此還是务必留意。改正的方式 是：

1.单指导叩膻中穴3-五分钟， 再逆顺点转3圈。

2.用上法点涌泉穴。

3.练习时要留意上体刚正不阿及其胸腰后背的释放压力。

4.吸气不必过猛过急。

三、明显控制法：

眼睛挣开，目光旋转往上猛瞪，视力模糊是否均可。随后潜意识一束白光灯由颈下往头上上冲，将脑内混浊之气与私心杂念通通清除身体之外。此方法可在十多分钟以内使大脑神气十足清新。夜晚训练，实际效果特别是在明显。