户外2020-02-26

喜欢爬山到户外呼吸新鲜空气的人群，对于爬山这一项运动，可能你也是有一些不了解的情况，如果是有一些老年人青年人有心脏病或者是体质不好，心血管疾病都是不适合爬山的，那我们想要出去锻炼身体，到山上呼吸新鲜空气有哪些注意事项呢?今天小编就来跟大家分

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跑步2020-02-26

跑步是最简单最适合大众人群的一项运动项目，跑步我们也可以有很多的升级，比如说加强我们的心肺功能，以后可以参加跑马拉松比赛跑马拉松是对于耐力和心肺能力都是有一定的要求的，而这也是我们锻炼的一项成果，那我们在跑马拉松的时候有什么需要注意的问题

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跑步2020-02-26

马拉松运动是一项可以考验人的耐力和心肺功能的运动，我们在跑马拉松比赛的时候一定要调整好心态，而且还要准备好我们的运动赛前的一些注意事项，那在跑马拉松比赛的时候，有很多的人群想要知道对于我们身体有哪些运动的重点，今天小编就来跟大家分享一下马

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有氧运动2020-02-26

想运动有很多的姿势可以选择的，像跑步或者是一些力量训练椭圆机等等，像平板支撑这一个运动是很多的人群都有适合的，但是如果有一些心血管疾病或者是肩部，腰部也受伤了，人心是不能做平板支撑的，那今天小编就来跟大家分享一下，腰痛能做平板支撑吗? 具体

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户外2020-02-26

在日常的锻炼当中，除了可以到健身房等专业的场所进行锻炼外，还可以在家或者进行户外锻炼跑步等等的运动，那爬山运动对于身心也是非常的健康的，我们在爬山的时候一定要注意自己的锻炼姿势，能提高心肺的能力，还能有效的燃烧身体，今天小编就来跟大家分享

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体育2020-02-23

我们在生活当中是有很多的变方式的，比如说打篮球，踢足球，还有羽毛球等等的锻炼方式，可以选择一款自己喜欢的来加入到我们休息时间进行锻炼身体的目的的同时也能调节身体的平衡力和加强，心率等等，那不管是在男生女生当中，很多的人就喜欢打篮球，打篮球

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有氧运动2020-02-23

孕妇是很多女性在怀孕期间的一个特殊时期，那如果有经常锻炼的人群，在怀孕以后坚持锻炼，产后恢复也会比较快的，有一些孕妇是没有了解到一定正确生产和护理宝宝的知识，觉得孕期是不能运动，这是错误的，很多的医生都会建议我们在孕期要和你搭配饮食，今天

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有氧运动2020-02-23

在怀孕的时候，我们如果是正确的运动的话，对于身体和宝宝都是有正面的帮助的，那我们在孕期锻炼的时候也是有一些注意事项，如果是你在孕期检查出其他的病症，想要锻炼先要咨询自己的主治大夫，看身体是否合适，那我们再进行孕期锻炼的时候孕妇有哪些注意事

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肚皮舞2020-02-23

不同的爱好，我们可以根据网上的一些教学视频来进行练习，很多的喜欢练舞的人群会直接在网络上搜索练舞视频来进行学习，虽然跳舞对于身体和身材都非常的好，有帮助我们恢复自信得到健康的身体，那我们在锻炼的时候有哪一些注意事项呢?对于这一个，跳舞的疑问

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拉丁舞2020-02-23

不管是在健身运动还是跳舞运动之前，我们都需要先给一个身体做热身，有效的唤醒身体的状态，从而达到我们锻炼身体的目的，那在跳舞当中很多的人挺想要知道，我们对于舞蹈动作和学习上有哪一些需要注意的点呢，练习跳舞的场地如何选择了，今天小编就来跟大家

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有氧运动2020-02-23

减肥是我们现代生活中男生女生遇到的一大问题，想要减肥的话了解自己身体的代谢了解自己是什么体质，从而养成易瘦体质后就不容易长胖了，那如果是锻炼腹肌，对于身体哪些机能有增强呢?对于这一个疑问，今天小编就来跟大家分享一下，锻炼减掉肚子赘肉对身体有

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有氧运动2020-02-15

很多的孕妇由于怀孕身体产生的变化，到后面生产过后身材迟迟没有恢复的话，对于情绪和自信力都是有很大的减弱的，那在产后的时候，有一些产妇可能是水肿了，从而导致看起来很胖，可以通过减水肿的方法在一定程度上达到瘦身的目的，今天小编就来跟大家分享一

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瑜伽2020-02-08

冬季由于季节性很多的人群都是没有做运动的，但是由于现在新型冠状病毒的影响，很多的家庭当中人员都是宅在家里，那可以做一些瑜伽来帮助我们身体带来更多的健康，也是更好的消食方法。有很多喜欢瑜伽的小伙伴提问，我们在做瑜伽的时候也是有一些人情不适合

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瑜伽2020-02-08

做瑜伽对于身体来说好处非常多的，特别是女性多做瑜伽运动，可以改善我们身体的柔软度，而且有利于帮助我们做好良好的呼吸，改良不良的情绪调整身体机能等等，那做瑜伽到底有哪一些好处呢?瑜伽运动到底好不好?今天小编就来跟大家分享一下，经常练瑜伽对于我

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跑步2020-02-08

不同的健身运动当中，也是适合不同的人群长跑运动，对于人的耐力和心肺功能都是有很多要求的，那喜欢长跑来锻炼身体，你的小伙伴喜欢跑步的话，锻炼长跑有哪一些好处的了?对于身体或者是减肥或者是强健，强心健肺，或者是想要让我们的心情更好的话，今天小编

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跑步2020-02-08

现在我们都是知道的，我们在运动前运动后，都是要做好身体拉伸，做热身运动，让身体在一个准备的状态，这样就不会出现运动损伤了，那我们喜欢长跑的人群在做长跑运动之前有哪些注意事项的呢?对于这一个长跑运动上的疑问，今天小编就来跟大家分享一下，长跑运

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户外2020-02-07

冬季相对于其他的季节来说，很多的人群都是比较懒的，那我们在冬季的时候可以做到适量的运动，健身，因为冬季天气寒冷，从而需要更多的热量来进行身体的消耗，一般可以户外跑步等等的运动适合在冬季的时候让呼吸慢慢的顺畅，那冬季健身我们需要做哪些准备呢?

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有氧运动2020-02-02

大家都是知道的，饭后我们是不可以做一些激烈运动，避免我们肠胃出现负担，其实我们在日常生活中饭后走一走能活99，再一句俗话相信大家都有听说过，很多的时候人们是不相信这些俗语的，但是这些都是潜能智慧凝聚而成，饭后走一走走半个小时，对人的身体和心

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