睡眠障碍概述 睡眠障碍的饮食保健

　　睡眠障碍的具体饮食建议需要根据症状咨询医生，合理膳食，保证营养全面而均衡。

　　1、饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

　　2、可以每天睡前喝一温热的牛奶。

　　1、睡眠障碍系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15％。

　　2、广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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