懵懂中的彷徨－记我的气功修习经历 我的练功体会

按：此文作者练习气功多年，此文为其整理的二十多例练功体会，较方便气功初学者参考。

一、气功治病和纠偏

我是个鼻窦炎患者，一年到头，没有几天不拖鼻涕，且头昏得如同梦境一般。鼻炎片、鼻舒适等药物用了一大堆，却无理想的疗效。同时，我又患有慢性阑尾炎，时常发作。为此我练起了铜钟气功。一开始练功就用逆式呼吸，并且微闭双目以利于精神集中。练功半个月，发觉脚底部发热发胀，有触电之感。小腹胀大如球，且微微发热。浓鼻涕直往口腔里掉，鼻部发痒、发热。练功三个月，鼻涕逐渐转清，味道变咸。下半身发热，每次收功后都感到全身比练功前胀大了许多。心里特别轻松、舒服。练功四个月，鼻子就不再流涕了。至今，两鼻窍畅通，能清楚地辨别香臭味，阑尾炎也不发作了，也不再感冒。

练功中，我还出现过一次小偏差。练功10来天，便觉头颈部僵硬难受，两风池穴发热、发胀、发跳，头脑因而极度不适。我求教于老师，经查证是睡眠不足或练功中头向前低的缘故。于是我再练功时便注意头部正直，意如顶天。又增加睡眠时间，睡觉前做一次放松功。仅3天偏差就得到了纠正。

二、不要忽视收功动作

我学习铜钟气功时，老师曾强调过收功动作的重要，并说收功时要越慢越好。而我却由于忽视收功动作的重要，遇到两次小的麻烦。一次是晨练约半小时，因急于为读书的小女儿烧早饭，便匆匆地收了功。不久即感胸部郁闷不适，呼吸也不如平时顺畅，并且持续数小时都不见好转；我自觉是收功匆忙所致，于是便练了一套阴阳开合，其症状乃见消退。又一次，练功时因事忙，没有做收功即行结束，结果整个上午都头昏脑胀，耳中蝉鸣，亦是练了阴阳开合功后，症状才得以缓解。经过这两次教训，我不敢再有疏忽，每次练功，都认真做好收功动作，迄今未再出现不适之感。

三、中气下陷提肛纠偏

练内家拳讲究周身关节放松，又要求提肛，以意引气，下沉丹田。然而练功时，提肛，容易造成小腿部紧张，小腹部一紧张，气就不能下沉丹田。为了克服这一矛盾，我做了一些探索，试着放松肛门。这样一来，小腹部放松，气便能下沉丹田了。可是照此练功两个月后，出现严重的偏差，大小便次数增多，肝区经常疼痛，腹部常有硬块，原来的消化不良病症也越来越严重。到后来，甚至咳嗽，痰中带血，头昏眼花，身上畏寒，容易感冒。偶尔读报，有说“练功中出现腹泻，大便频仍，或某些机能减
 

练功，特别是练站桩功者，初次练功时，由于深呼吸和意守丹田，引起腹肌收缩，刺激肠壁，肠蠕动增加，功能增强，肠内的产气杆菌繁殖旺盛，使食物发酵而产生的气体较多，频频从肛门排出体外。正因为如此，练功者常常食欲大增，大便通畅，头脑清醒，精力旺盛，同时排气现象免不了比不练功时来得多。有些人误认为这是真气走漏，为了“纠偏”，采用提肛闭气的方法，把这股气憋回腹内；更有甚者，在提肛闭气无效时，用手帮助肛门收缩，把气压回腹中。其实这样做都是错误的，对身体有害无益。下面分析其为害之理。

一般肠内产生的气体由硫化氢、吲哚、粪臭素组成。在没有排出之前充满了大肠，由于这种压力，使肛门的括约肌松弛下来，气体便被排了出去。如果由于人为的因素使肛门括约肌收缩，便回逆输入小肠，小肠被迫扩张，即所谓的“鼓肠状态”，成为各种疾病的成因。首先，气体被小肠吸收进入血液，并随血液到达各个器官和组织，一部分气体从肺脏排出，另一部分气体溶解于水，从尿中排出，无论哪一种，都会使体内酸硷平衡失调，影响正常的新陈代谢，起到有害的作用。再说闭气以后，这股气体会在体内乱窜，使人浑身不舒服，影响入静，影响练功效果。因此不能盲目闭气纠偏。

作者按：许久以来，气功界中浮夸成风，到处都是神功秘法的短时间就能够达到白日飞升之效的宣传，诚恳务实的反而易遭白眼；如今类似的广告虽然已经很少了，但交流中的浮夸内容仍然不少，令初学者或想修习者望而却步；今本着务实交流的目的，本人将十几年修习气功的平凡经历分阶段叙述出来，欢迎同仁们赐教。

由于家境的清贫，我读高中时常常得每个周末来回在山路间奔波40多里，去时的20多里还得背上一个星期食用的米和菜。冷天还好，热天就得有半周吃逐渐变质的菜，因此临近毕业的那一年小病不断，感冒、咳嗽成了家常便饭，后来胃也时不时地痛起来，到1993年进入大学时依然如故。
       
1994年初，校园里出现了好几种气功在宣传办辅导班，有的还现场进行调病、表演，懵懂中我首次对气功有了些了解，但更多的是好奇。其中有一家功法说明上除了气功能够治疗许多种病外，还能增高（我由于长期的营养不良，高中毕业时的身高与初中毕业时的差不多），而且旁边还有几位高年级的师兄作现身说法。从报名点前徘徊数次后，我咬咬牙最终报了名。
       
5个晚上加2个双休日的气功学习让我感到既新奇又兴奋，尤其是本校一位退休老师的双手发功，让我们都或多或少感到了一股无形的力压了过来，从而坚定了学员们的信心。虽然早晚刻苦修习了半个月的我仍然没有出现功法书上以及别人所说感觉和效应，但还是用功不止。之后他们又推出了中级功辅导班，而且该以修炼中脉为始终的道家功的创始人和他的夫人亲自动员我参加（因我是学员当中练功最勤快的的一个）。我有些心动了，但我拿不出那么多的学费，最后创始人的爱人说你拿得出多少算多少，我才稀里糊涂的又进行了中级功修习，那全是凭心意用工夫的中脉变化功夫，我依然是一点感觉都没有。
       
一个月、两个月、四个月、半年过去了，我还是没有感觉。等到天冷时，早上集体习练动功时，托日的左手和托月的右手都是一样的冷。什么麻、热、胀感，都没有，只有冷的感觉，早就不想练了，可一想到创始人夫妇对我的恩情，早上一起来还是跑到练功场去了（当初每天有几十号人一起习练，此时已寥寥无几）。就这样，无论冷热雷雨大风大雪，我一如既往地天天早上出来习炼动功（对于全是静功的中级功却是想到就练一下，反正是感觉不到啥），自 1994.3.15~1995.3.25一直如此。
       
现在回想起来我感到汗颜，其实那一年气功修习中的最大效应，就是我的胃再也没痛过，感冒、咳嗽在不知不觉中悄悄的离我远去了。