简易、好用、高效率的家中可做的腿部锻炼
健身2020-07-15 11:27:02
伸展一切做别的健身运动先做伸展是关键，参照一下照片。刚开始腿部运动先下边详细介绍的各姿势，要独立做2组，随后做循环系统健身运动（circuit training)来提升抗压强度。 1. 徒手深蹲 负重深蹲是体能训练方法的意味着姿势之一。-训练方法：站起，两手看图
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