健身2020-07-16 09:58:32

1、屈膝 减肥瘦身关键: 腹腔、屁股 姿势:坐着室内楼梯(床边、硬桌椅边)上，两脚分离平放到路面上，把握住室内楼梯边沿，抬两腿与屁股同高。维持姿态，两脚一齐用劲闭拢。学会放下两脚，回起止位。反复5～10次。 2、斜拉桥 减肥瘦身关键：胳膊、腹腔、后背、

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1970-01-01 08:00:00

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肚皮舞2017-01-28 09:47:30

儿童学肚皮舞的好处与注意事项 肚皮舞减肥 快速甩出完美曲线 肚皮舞减肥 快速甩出完美曲线 想要减肥吗?跳肚皮舞吧，只要九步就能让你甩出完美曲线。跟随小编学学吧，绝对有意想不到的效果。第一步：调肚皮舞减肥要先从扭八字胯开始。右脚稍微踮起，右边胯部

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肚皮舞2017-01-28 09:45:25

三式肚皮舞 跳出惹火好身材 肚皮舞跳出完美好身材 肚皮舞跳出完美好身材肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，我们经常可以看到女性跳肚皮舞，练就一段小蛮腰。

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拉丁舞2017-01-28 09:31:54

拉丁舞让你的生活多姿多彩 拉丁舞打造完美身材 拉丁舞打造完美身材拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。拉丁有氧的动作特色及其对女性形体塑造的巧妙功能就是塑身纤腰。它的问世对美眉来说，无疑是一个福音。它充分调动

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拉丁舞2017-01-28 09:29:50

跳拉丁舞对身体的好处 拉丁舞——塑造腰部完美曲线 拉丁舞——塑造腰部完美曲线拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。跳拉丁舞最讲究

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拉丁舞2017-01-28 09:29:23

跳拉丁舞如何塑造完美身材 跳拉丁舞有什么好处 帮助你塑造完美腿型 跳拉丁舞有什么好处 帮助你塑造完美腿型爱美的MM们是不想想拥有一双美丽的双腿呢?那么今天和小编一起来学习跳拉丁舞吧。跳拉丁舞可以锻炼到腿部肌肉，使人拥有肌肉匀称、笔直、有力的腿部，

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