体育2020-09-27 11:59:28

饭后我们都会有散步的习惯，饭后散步可以活九十九岁，相信这句俗语大家都听说过，那么我们怎样选择饭后散步的时间，饭后可以做运动还是直接做些较强度的运动呢，每天运动一下对一身体有促进消化和养生延年益寿的作用今天小编就和大家分享一下饭后运动对身体

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春季养生2020-08-03 19:55:07

年长者消春--举步 春天春回大地，应晚睡早起，散散步缓行。散散步不拘形式，应量力而为，时间随便，以劳而不倦，微汗为度。 散散步时可相互配合擦两手、揉摩胸腔、敲打腰部、敲打全身上下等姿势，以利于输通血气，止脱生发气血。 每分约走动60-70步，可调整

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健身2020-07-15 17:34:00

1、健身运动时全身肌肉产发热量高 健身运动确实可以抗癌,常常健身运动者的免疫力功能不错,它是防癌的第一道防线。防癌健康网将对你说健身运动抗癌的七大原因。但必须提示,这儿指的健身运动都并不是强烈如奥运会一样的健身运动,只是长期性的,有恒的有氧运动减

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健身2020-07-15 11:27:02

伸展一切做别的健身运动先做伸展是关键，参照一下照片。刚开始腿部运动先下边详细介绍的各姿势，要独立做2组，随后做循环系统健身运动（circuit training)来提升抗压强度。 1. 徒手深蹲 负重深蹲是体能训练方法的意味着姿势之一。-训练方法：站起，两手看图

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健身2020-07-15 11:26:53

散散步运动强度较小，是心肌梗塞患者最便捷、最安全性的健身运动。散散步的延迟时间，应依据自身的病况及身体素质不一样而定，但最短不少于15分钟，最多不超过1小时，一般以20～三十分钟为宜，每日最少两次。一般觉得，散散步用的時间比速率更关键，长期性坚

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早期症状2020-06-08 08:50:00

相信很多的男性朋友都是知道的，如果有一些早泄的功能障碍性疾病，我们是可以日常的锻炼来提高，性生活的时间避免早泄以后让夫妻双方没有快感，从而造成婚姻的一些问题，那我们在日常的生活当中如何来锻炼早泄，治疗早泄了，今天小编就来跟大家分享一下，男

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有氧运动2020-05-20 08:47:00

我们都是知道的，上班族的时间一般都很固定，很多的事情需要做，没有时间进行锻炼，但是呢，人的身体如果不锻炼的话就很容易生锈，容易出现一些疾病故障，特别是半公主整天对着电脑，腰椎酸痛，颈椎病等等，都需要利用运动来缓解身体，做一做眼保健操等等保

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秘方2020-05-19 08:22:00

抑郁症这一个词相信大家都有听说过，但是抑郁症不止出现在产后的女性当中，也不止出现在青少年中很多的中老年人也是会患有抑郁的，而且家中孩子都出远门自立门户，以后一个人生活的老人没有交流，很容易就患上抑郁症，今天小编就来跟大家分享一下，家中老人

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肚皮舞2020-02-23 08:30:00

不同的爱好，我们可以根据网上的一些教学视频来进行练习，很多的喜欢练舞的人群会直接在网络上搜索练舞视频来进行学习，虽然跳舞对于身体和身材都非常的好，有帮助我们恢复自信得到健康的身体，那我们在锻炼的时候有哪一些注意事项呢?对于这一个，跳舞的疑问

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广场舞2020-01-20 08:57:00

在中国的大大小小的城市，每一个社区当中都会有很多的广场舞团队那社区广场舞，都是一些中老年人在那里锻炼，其实广场舞的好处非常的多，动作舒缓运动可以帮助老人达到精神状态的恢复，也可以锻炼身体增强心肺，那在跳广场舞这一项运动当中也是有需要注意的

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太极2020-01-15 08:15:00

老人在日常运动当中应该注意哪些问题，避免造成身身体的损害了，适当的运动可以帮助老人保持身体的健康和身心的健康。运动的时候在外面呼吸新鲜空气，公园走动散步都是有好处的，那有用户想要了解老人在外运动的时候需要注意哪些损伤问题，今天小编就来跟大

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瑜伽2020-01-15 08:01:00

运动养生就是我们在日常中配合我们的运动，来达到身体健康的目的那高温瑜伽也就是我们说的热瑜伽是现在运动的一种瑜伽形式，在固定的环境体温中指定一些动作来达到锻炼身体排毒减肥的目的，我们在日常生活中做热瑜伽的时候，有哪一些需要注意的呢?今天小编就

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有氧运动2019-12-22 08:34:00

仰卧板是大家生活起居十分广泛的一种健身器械但是很多人并非能够适当的运用仰卧板，对于仰卧板的适当使用说明书掌握的人并非许多，在健身俱乐部中大家经常可以看到有误运用仰卧板的人，事实上仰卧板的使用说明书是存在着一定的专业性的。

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体育2019-10-03 08:42:00

俯卧撑是我们生活中比较常见的一种身体的锻炼方式很多人都很喜欢通过俯卧撑的方式来锻炼身体，其中尤其是男性对于俯卧撑更是有着比较多的偏爱俯卧撑可以锻炼我们身体中比较多的肌肉部分所以掌握正确的俯卧撑姿势显得十分重要。 俯卧撑是我们在家里可以锻炼的

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户外2019-06-09 09:25:00

健身是一项可以辐射到全身的运动所以对于人们来说养成健身的习惯可以让人们拥有更加健康的体魄以及更加规律的生活，但是腿部肌肉通常是我们比较难以锻炼到的地方尤其是对于上班上学的人来说经常坐着会让他们的腿部比较容易发胖。 健身是现在年轻人非常热爱的

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广场舞2019-05-16 09:17:00

夏天已经到了我们的衣服也越穿越少越穿越薄了但是很多女性在穿裙子的时候会发现自己的手臂比较粗导致穿裙子并不美观，所以一些手臂的针对性训练还是比较重要的可以帮助人们瘦掉手臂并且让自己的手臂上的线条看起来更加流畅。 手臂的锻炼可以让手臂更加有力，

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跑步2019-05-16 09:09:00

俗话说万事开头难很多事情的开始对于我们来说往往是最困难的部分其实锻炼也并不例外尤其是第一次锻炼往往对自己的身体情况并不了解，所以通常来说对于新手而言在第一次锻炼时都会采取比较简单并且比较基本的锻炼方法来达到健身的效果。 第一次跑步的时候最好

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户外2019-05-16 09:07:00

运动不仅仅可以改善我们的身材并且还可以加强我们的身体素质其实这个加强身体素质是体现在很多方面的，其中心肺功能便是一个比较容易通过运动改善的方面并且不同的运动方式以及运动项目对于心肺功能的影响也会存在着比较多的不同。 运动有助于对人的身体各项

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有氧运动2019-04-25 08:51:00

蛙跳和深蹲是两种比较常见的锻炼身体的方法尤其是对于想要锻炼腿部的人来说蛙跳和深蹲是首选的两种运动方式，但是其实蛙跳和深蹲也是存在着很多不同的比如说深蹲只能够锻炼腿部而蛙跳则是一种可以不仅可以锻炼腿部还锻炼全身的运动。 蛙跳跟深蹲是两种常见的

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有氧运动2019-04-17 08:59:00

当我们的身体经常锻炼的话其实会增强我们的体质并且加强我们的抵抗力让我们对于很多疾病可以免疫，但是虽然锻炼对于身体有很多好处但是这并不代表着锻炼量越大越好尤其是对于身体素质原本没有那么高的人来说锻炼过度会产生负面影响。 研究表明，不运动的生活

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户外2019-03-13 08:40:00

随着人么健康意识的增强锻炼也成为了许多人每天必修的功课之一但是由于大家的时间都比较忙碌晚上也经常会出现熬夜或者加班的情况，所以想要锻炼身体的话早上是一个很好的选择因为早上经理充沛那么适合早上进行的锻炼有哪些? 早上的时间是一天之中最重要的时

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体育2019-03-13 08:35:00

对于锻炼来说很多人首先想到的就是户外跑步以及健身房但是很多时候我们的生活条件不允许我们有充足的时间去到户外或者健身房进行运动，其实我们很多时候都忽略了其实家里是可以进行运动的那么适合家庭使用的锻炼器材有哪些呢? 虽然有越来越多的人会选择去健

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户外2019-03-08 08:39:00

足球是一项有益于全身的运动因为足球不仅可以让全身运动起来并且还可以调节我们的呼吸系统让身体的各方面得到锻炼，但是足球的好处却不止于此踢足球不仅可以强身健体并且还可以降低许多疾病的发生概率下面就让我们以起了解一下。 1. 有效预防心血管

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户外2019-03-06 08:46:00

锻炼时间的选择很多人是根据自己的日程安排也有很多人是根据自己的生活习惯以及作息时间所决定的但是也有一部分人无论是白天还是晚上都可以进行锻炼那么对于这种人来说是早上进行锻炼对身体比较好还是晚上锻炼比较好呢? 很多朋友觉得造成锻炼要好于晚上的，

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跑步2019-02-16 08:32:00

健身锻炼成为了很多人过年之后的第一项任务因为在过年期间往往吃的会比较多所以在过年之后很多人都会出现变胖的情况，但是即便想要锻炼现在处于冬天往往气候比较寒冷并不适合户外运动所以健身房便成为了许多健身人士的首

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体育2019-02-11 08:51:00

练肌肉是很多男士所追求的一个目标因为练肌肉可以让自己的身体更加的强壮并且也可以让自己的身材看起来更好，但是很多人在坚持着练完肌肉之后就放松了对自己的管理觉得自己已经完成了自己的目标，那么长时间不锻炼肌肉会消失吗? 在生活中，很多男人都希望自

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