健身2020-07-15 17:34:12

风轻轻吹树式 在瑜伽教学中，有一句规范的宣传片解说词是：“做到人体的極限”，拉申、扭曲、弯折的力度越大越好。向后弯折脊椎的瑜伽动作，原本便是违背人体解剖的运动方法，在“做到人体的極限”的规定下，凑合用劲，一定会损害脊椎。 三角式 这些向后弯折

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有氧运动2019-10-10 08:35:00

在健身的时候很多人都会选择用一些健身器材来达到自己健身的目的和效果，其中杠铃就是比较常见的一种器材对于人们来说使用杠铃可以很好的锻炼自己的肌肉，并且杠铃还可以进行力量训练所以对于人们来说正确的杠铃使用很有好处。 在健身的过程中，由于每一个人

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广场舞2019-05-16 09:17:00

夏天已经到了我们的衣服也越穿越少越穿越薄了但是很多女性在穿裙子的时候会发现自己的手臂比较粗导致穿裙子并不美观，所以一些手臂的针对性训练还是比较重要的可以帮助人们瘦掉手臂并且让自己的手臂上的线条看起来更加流畅。 手臂的锻炼可以让手臂更加有力，

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有氧运动2019-05-10 08:41:00

身高是很多人都在意的一件事情尤其是对于身高不是很高的人来说想要长高是他们十分迫切的一件事情，但是很多时候一个人是否能够长高是由很多因素决定的比如说环境因素和饮食因素都会决定一个人的身高那么哪些动作可以帮助长高呢? 在生活中，有很多种方法是可

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秘方2019-04-22 08:36:00

瘦身是很多人孜孜以求的一件事情因为瘦身不仅会让他们变得更加健康并且还会让人们的身体看起来更加协调，其中跳绳瘦身法是比较常见的一种瘦身方法因为运动减肥是人们首选并且十分有效的一种方法而跳绳瘦身法也是协调全身的一种运动。 现代生活中，肥胖以及成

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有氧运动2019-04-17 08:52:00

对于健身的人来说不同的动作有着他们不同的针对性训练的意义每一种运动都可以起到很好的健身效果，直腿硬拉动作就是一种比较常见的硬拉的动作但是很多人却并不了解直腿硬拉动作的作用也不知道直腿硬拉动作需要注意哪些事项。 硬拉的方式是非常多的，直腿硬拉

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有氧运动2019-03-31 08:30:00

去健身房健身已经渐渐成为了现如今的一种趋势尤其是随着人们健康观念的渐渐增强人们都意识到任何事情都没有自己拥有一副好身体重要，那么去到健身房我们可以接触到很多专业的设备进行专业性以及针对性的训练让健身效果更好。 在生活中健身对于我们来说十分熟

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有氧运动2019-01-23 08:31:00

颈椎病是一种现如今很容易出现在年轻人身上的疾病因为现在的工作大多需要面对电脑并且长期伏案，久而久之的许多人的颈椎也就落下了毛病，所以如果你长期保持一个姿势不动的话最好还是适当的拉伸一下比较好下面就介绍几个拉伸动作。 现在颈椎疾病越来越年轻化

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1970-01-01 08:00:00

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1970-01-01 08:00:00

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跳绳2017-01-30 12:38:10

跳绳运动有哪些动作技巧？ 女性经期适不适合跳绳？ 女性经期适不适合跳绳？跳绳是大多数人们喜欢的一种运动方式，它给人们带来那么多的好处，对身体有那么多的帮助，现在有很多女性一进入青春期，就开始有了月经，运动要求就更多。不管是在家里还是在学校里

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跳绳2017-01-30 12:37:44

冬天在室内跳绳可以减肥吗 跳绳的各种动作组合技巧 跳绳的各种动作组合技巧很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样刺激，可以充分

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跑步2017-01-29 09:41:52

跑步动作过大会影响健康 跑步带来的减肥效果好 跑步带来的减肥效果好跑步减肥是一项简单的全民运动，更是减肥的好方法。跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易

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肚皮舞2017-01-28 09:49:14

肚皮舞的技巧 站姿的注意事项 肚皮舞 动作详解 肚皮舞 动作详解 肚皮舞，动作详解？是一种比较开放的舞种，来自西方的一种极具色情的舞蹈，为人们所不齿，其实肚皮舞是一种具有很好瘦身效果的一种舞蹈。下面是肚皮舞瘦身的初步介绍，肚皮舞的动作详解。A、

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肚皮舞2017-01-28 09:49:00

肚皮舞娘 装饰注意事项 肚皮舞教程 动作指导 肚皮舞教程 动作指导 肚皮舞教程，动作指导？肚皮舞是西方国家比较流传的一种开放性舞种，不仅可以作为一大喜好，还有着减肥的功效，肚皮舞不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活， 增加身体柔 韧度。下面针对

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肚皮舞2017-01-28 09:48:38

肚皮舞教程的入门动作 肚皮舞教程 肚皮舞初学者必看 肚皮舞教程 肚皮舞初学者必看肚皮舞教程，肚皮舞这种舞蹈一直受到很多的年轻人的喜爱，尤其是女性，这种舞蹈带来的好处不仅仅是让身体健康，更大的好处是在于它满足了女性们想要拥有苗条身材的愿望。那么

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肚皮舞2017-01-28 09:48:11

肚皮舞：旋转动作四个基础技巧 肚皮舞：轻松塑造细腰美臀 肚皮舞：轻松塑造细腰美臀 肚皮舞舞者在奇异绚丽的中东音乐中，翩翩起舞，诡异的蛇形手臂舞，妩媚的腰部水平摇摆，尽情挥洒优雅与性感。这样的女子，怎能不充满魅力，怎能不由内而外的散发美丽。肚皮

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肚皮舞2017-01-28 09:48:11

肚皮舞教程 肚皮舞中有哪些层次动作 肚皮舞教程 学会怎么练呼吸 肚皮舞教程 学会怎么练呼吸肚皮舞教程，在学习肚皮舞的时候，有着很多的细节都是要一起跟着学的，否则落下一样，只能给学习跳肚皮舞加大难度。肚皮舞也是一种运动，但凡是运动都要学会怎么样去

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肚皮舞2017-01-28 09:47:30

跳肚皮舞必学上身动作 肚皮舞给身体带来的好处 肚皮舞给身体带来的好处肚皮舞,一种上天赐予女性的舞蹈,随着变化万千的鼓点和快速的节奏摆动胯部、滚动腹部、摇动臂部、颤动胸部、抖动肩部。这些高难度动赋予肚皮舞令人眩惑的独特魅力，其实肚皮舞就是一种带

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肚皮舞2017-01-28 09:47:09

练习肚皮舞重点动作，扭出好身材 性感的丰胸肚皮舞 性感的丰胸肚皮舞肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，较为知名的国际性舞蹈之一。肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数，而她们大多都是为了减掉腰腹间的游泳圈而来。其实，肚皮舞还能帮

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肚皮舞2017-01-28 09:45:46

塑造优雅曲线 肚皮舞动作 肚皮舞瘦身要点与经典动作 肚皮舞瘦身要点与经典动作肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连，在阿拉伯地区，肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之

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肚皮舞2017-01-28 09:44:44

肚皮舞手臂热身动作 跳肚皮舞需要注意什么？ 跳肚皮舞需要注意什么？和大多数人想象的不一样,肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单,它包含着很多向后翻转,全身舒展,它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有

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肚皮舞2017-01-28 09:43:13

肚皮舞基本动作详解与口诀 八个步骤教你 扭出迷人的肚皮舞 八个步骤教你 扭出迷人的肚皮舞肚皮舞肚皮舞是一种修身养性的舞蹈，当你学会一套肚皮舞的动作后，你会发现你的身心受到了它的感染，你会因为跳肚皮舞的原因变得更加迷人，涵养，气质，同时你的你的

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肚皮舞2017-01-28 09:43:00

如何跳好肚皮舞呢 九式动作教会你 如何跳好肚皮舞呢 九式动作教会你如何跳好肚皮舞呢？下面小编详细为你介绍。肚皮舞是属于女人的舞蹈，特别女性化。肚皮舞的主要展示部位集中在肩、胸、腹、髋和臀。那么跳肚皮舞有哪些主要动作呢？下面和小编一起来练

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肚皮舞2017-01-28 09:42:32

少儿跳肚皮舞的好处 少儿跳肚皮舞有什么好处 肚皮舞五个动作有效翘臀纤腰 肚皮舞五个动作有效翘臀纤腰现在大家的运动方式有很多种通常大家会选择跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位。尤其白领女性久坐办公室，更容易在

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肚皮舞2017-01-28 09:41:05

肚皮舞的基本动作 如何跳肚皮舞 男性肚皮舞 轻松消除“啤酒肚” 男性肚皮舞 轻松消除“啤酒肚”男性肚皮舞，轻松消除啤酒肚。肚皮舞不单单是女人的专利哦，男士也可以跳肚皮舞哦!今天小编要给大家介绍的就是男士可以跳的肚皮舞，跳男士肚皮舞

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肚皮舞2017-01-28 09:40:44

肚皮舞的各种风格 肚皮舞减肥得要点 跳肚皮舞能减肥吗 肚皮舞的减肥动作 跳肚皮舞能减肥吗 肚皮舞的减肥动作跳肚皮舞能减肥吗，肚皮舞也是一种减肥利器，特别是针对肚子，想要有效的减少腹部手部脂肪那就把肚皮舞有效的练习起来，小编在这推荐几个肚皮舞的减

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肚皮舞2017-01-28 09:40:44

肚皮舞如何入门 12招动作教会你跳肚皮舞 经期能不能跳肚皮舞 跳舞者必知 经期能不能跳肚皮舞 跳舞者必知经期能不能跳肚皮舞，跳舞者必知!肚皮舞是一项很性感的舞蹈，很多女性都会选择跳肚皮舞来改善自己的气质，但是每个女人每个月总有那么几天，那几天能不

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拉丁舞2017-01-28 09:34:36

桑巴舞健身，破碎步动作正确最关键 拉丁舞：怎样才能够做到脚步轻盈与“铁板钉钉”？ 拉丁舞：怎样才能够做到脚步轻盈与“铁板钉钉”？ 我们知道，跳拉丁舞时，脚下要有力量，犹如铁板钉钉，但有力量时又容易造成僵硬，那么怎么样把握和做到脚步轻盈与&ldquo

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拉丁舞2017-01-28 09:34:21

怎样将恰恰中的胯部动作做的漂亮？ 三大原因导致跳拉丁舞后犯困 三大原因导致跳拉丁舞后犯困 随意，休闲，放松的拉丁舞是大众舞蹈，它激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受人民的喜爱，成为很多人生活中必不可少的重要的组成部分。可是有些人跳

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