想皮肤白里透红如何通过食物补气血

　　一个人如果气血不足，整个人没有精气神，看上去是比较脆弱，想要好的去在肌肤白里透红日常补气血，是一个重要的话题，那哪一些食物可以让我们享受美食的同时还能增加身体里的气血，有一个好的状态了，今天小编就来跟大家，想皮肤白里透红如何通过食物补气血。

　　1.红枣补气血

　　红枣补气补血的功效撒hi和大多数人群，在日常生活中，可以直接使用或者制作甜食都是很好的食材选择，只要身体有各种气血不足的迹象，人们往往会通过吃红枣来补充气血，既方便又快捷。

　　2.龙眼补气血

　　龙眼具有很好的补气养血的功效，也是滋阴壮阳的上品。如果女孩经常患感冒，月经延迟甚至月经充血疼痛，在每次月经的前几天喝些桂圆红枣汤可以改善上述症状。

　　三、阿胶补脾经

　　阿胶补血功效显著，有“补血圣药”之称。阿胶味道也好，阿胶入脾经、脾经、肺经，是补气益肾、滋阴补血的佳品。对于血虚，咳嗽，吐血，便血，月经不调的病人有良好的治疗效果。

　　4.豆奶补气血

　　豆浆作为生活中常见的饮料，富含多种营养元素，不仅能补充气血，还能延缓女性月经周期。为了充分利用豆浆，最好在早上喝豆浆。

　　想要有一个好的气色，好的皮肤补气血，可以看一下本次小编跟大家的分享，以上分享的几款食物，在日常当中也是比较多见的，而且对于我们补充气血有很好的帮助。可以当作早餐或者饮品来适当地补充气血，煲汤制作甜品都是有很好的效果。