对改善注意力不集中有帮助的食物 家长们要如何改善孩子注意力不集中的症状

　　孩子注意力不集中是导致学习效率地的重要原因，很多家长们都为此操心。以为是孩子体内的营养没供应上去，所以往往会买各种部补品给孩子补补。但是有时却并没有什么好的效果，下面小编就教大家几招。

　　1、父母不要过分关注孩子做作业。

　　一名教育专家说："有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代笔。"大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，而要那样做。这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产和强烈的依赖性。

　　2、找出孩子注意力不集中的关键所在，关心孩子的身体。

　　有的孩子注意力不集中是因为患有"多动症"，例如：经常无缘无故就烦躁不安，好像对什么都不太感兴趣。对任何一种东西都无法保持较长时间的专注。这需要及时看医生，对症下药，不要盲目责怪孩子。疲劳、疾病、饥饿和因倦，往往让成年人都会感到精力涣散，力不从心。当孩子身心疲惫时，还要求孩子咬牙坚持，学习效果自然就会大打折扣，注意力肯定无法集中，家长要多多关心孩子的身体。

　　3、给孩子明确的完成作业的期限。

　　在孩子做作业不专心时，对孩子说：你可以不用心，但你必须在六点钟之前完成作业才有电视看，否则周末也不带你出去玩了等等。培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，做同一件事不能做太长时间。这样也会导致孩子注意力不集中。

　　4、给孩子适当的奖励。

　　当孩子按时完成作业，家长不但要从言语上加以表扬，还要以辅助一些别的奖励。同时，还要以为孩子设定一个竞争对手，提醒他"邻居小强每天晚上只需花一个小时就能完成作业，还有时间看动画片什么的"。

　　5、许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。

　　有的家长白天上班很累，晚上就喜欢看电视，而且声音很大，还有的家长喜欢把邻居、同事约在家里打麻将，这必然会影响孩子的注意力。当孩子学习时，家长一定要保持安静。不要让孩子注意到家长在做什么。所以我们家庭一直保持着良好的读书、学习的习惯，从不打麻将，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。以前我孩子喜欢边看电视边写作业，这是一种不好的习惯，后来我给他安排了一间小房间，杜绝了这个分散注意力的诱因。

　　如果家长们可以很好的采用上面的方法，然后在食物方面也稍微做些调整的话，相信会有意想不到的效果。同时小编要提醒家长们对于那些广告上面所说的补脑产品，千万不要轻易的给孩子服用。

　　注意力不集中是生活中常见的症状，其典型的特点就是容易忘记一些事情。常常导致生活方面出现各种烦恼。相信各位患者都很想改善这一症状吧。那么又如何有效的调节呢?下面是关于饮食方面的介意。

　　建议摄取的食物

　　百合：可润肺止咳，清心安神。

　　茯苓：可宁心益气，除湿泻热，生津止渴。

　　银耳：可补肾健脑，养胃生津。

　　五味子：可调节大脑皮层功能，增强脑细胞省略，并改善记忆力。

　　金针花：利湿热，补气血，可舒畅心胸，治疗健忘失眠。

　　枸杞：常吃可使人耳聪目明、增强体质、精力充沛。

　　调养食谱

　　A、百合银耳莲子羹：百合与莲子各50克，加适量水用大火煮，滚后，加入25克银耳，改成小火煮至汤汁浓稠，加适量冰糖调味。在睡觉前半小时食用。

　　B、冰糖金针饮：金针花40克加适量水煮滚后，用适量冰糖调味。在睡觉前一小时饮用。

　　C、双参茯苓饮：人参5克、丹参10克、茯苓15克，一起加适量水煮滚，在三餐饭前饮用。

　　D、五味枸杞参茶：五味子10克加适量水煮滚，15克枸杞与5克人参放入杯中，再将煮滚的茶汤冲入，可在三餐饭后当作茶饮。

　　E、桂圆莲子鸡汤：莲子2克泡水1小时，加入200克鸡胸肉薄片、30克桂圆肉、1个剥片的百合、姜与酒，肉片与莲子加少许盐。

　　F、豆麦莲枣茶：黑豆30克、浮小麦30克、莲子7颗、黑枣7颗一起加适量水同煮至滚，滤渣后加少许冰糖调味，当作茶饮。

　　其实对于注意力不集中的改善是一个长期的过程，所以患者一定要好好的坚持。其次除了上面的食疗法之外，平时在生活中还可以进行一定的体能锻炼，比如说练练瑜伽等都是改善这一症状的好方法。