有关强迫症造成的注意力不集中 关于白领们出现注意力不集中的分析

　　如今随着社会的进步，生活节奏的加快，都市白领们的压力也越来越大。常常容易陷入被信息轰炸的忙乱状态，最后造成大脑装入东西太多，导致时常出现注意力不集中的现象，此时一定要注意好好的去调节。

　　聚焦白领群：小A是某网站编辑，每天要做的就是海量筛选资讯，接着加以整合。现在微博也很盛行，每天除了整合资讯外还要发微薄、转播微博。另外，还要泡泡论坛，看看是否自己有错过什么热点信息。

　　每天就像自己工作的电脑一样，在大脑里尽可能的装入更多的信息，最后这件事没做完就忙那件事，丢三落四，注意力非常容易被转移到另一处。

　　调查显示：近日某大型招聘网站昨天发布的一项“职场人大脑肥胖症特别调查”显示，近七成白领存在“大脑肥胖症”问题。

　　调查显示，因工作需要，六成(58.5%)职场人每天使用电脑在5小时以上，其中以8小时左右的居多，有近一成(9.3%)职场人每天使用电脑在10个小时以上。

　　上班面对电脑，下班后仍然有近五成(43.8%)职场人每天还要使用电脑1到3个小时，更有35.5%的人在家使用电脑也超过3个小时。超过一半的人表示自己每天交给电脑的时间超过11小时。

　　工作中，你每次都会被突然跳出的新闻、接到的电话或者新邮件吸引了注意力，然后又转头去关注别的东西吗?真不幸，这就是典型的白领“大脑肥胖症”。调查数据显示，有近七成的白领常忘记手中的工作，忙着关心别人的微博、最新的事件或与老友通过聊天工具瞎扯一通。

　　集中注意力做一件事被打断时，要花多长时间才能重新拉回注意力呢?46.0%的人表示自己在处理完突发的事件后，马上就能集中注意力;32.0%的人则表示自己的注意力一旦被打断，就得花好一阵时间才能重新集中注意力。

　　专家称：注意力分散是一种流行病、一种认知上的“肥胖症”，可能在不知不觉中毁灭整整一代人富有成效的思想。

　　大脑怎么“减肥”?

　　就像节食一样，控制大脑对新鲜刺激的渴望是可能的，但必须经过严格管理和自我控制。事实上，将注意力集中到某件事情上，能带来一种愉悦感。这种情形类似于精神上的俯卧撑，能起到大脑“减肥”的效果。

　　当然，也有低科技的办法，比如冥想。另外，打盹20分钟到30分钟也能刷新你的大脑，极大改善你的注意力状态。

　　还有一些简单的小技巧。比如大脑很难不注意到声音，尤其是别人的声音，所以你去哪里都可以带一个耳塞，建造一个属于自己的“刺激庇护所”。

　　你也可以制定严格的时间管理制度，比如每天花90分钟集中精力在你最重要的任务上。然后，休息一下，再集中精力做另外一件事情。或者安排技术免疫日——周一无邮件日，周二无计算机日，周三无短信日等等，省下来的注意力可以用来提高工作效率，改善人际关系。

　　通过上面的分析希望白领们一定要引起对注意力不集中的重视。其实工作的好坏不是单纯花的时间越多收获就越大的。如果自己正常的休息时间度没有保证，往往会造成工作效率低下，只有会休息的人才能更好的工作。

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　　强迫症是生活中一种常见的现象，患者最典型的特点就是注意力不集中。他不仅影响到患者本身的生活，同时也会给周围人带来或多或少的影响。下面是有关内容的详细介绍，希望你可以仔细阅读。

　　专家介绍说，强迫症以带有强迫性质、闯入性质的思维和行为为主要体现，症状控制下的患者几乎将注意力都放在了自己身上，对于外界的刺激不闻不问，所以有时会感到对刚刚发生的事情没有一个很清晰的印象。另外，这一类疾病导致患者注意力分散的原因还源于以下几方面。

　　1、疾病导致的兴奋亢进和消耗过度，致使患者的很多活动不能持久、容易疲劳，特别是脑力劳动时更明显。因为兴奋的力量不够强，在皮质引起的负诱导也就不深，外界来的轻微刺激就可导致大脑皮质形成新的兴奋灶，使原来的兴奋灶受到抑制，进而使得注意力不集中。

　　2、患者关于病情的不利解释能长期记忆而不忘，他经常考虑自己的病，疾病在他脑子的相应皮质区已形成兴奋灶，负诱导抑制了对其他事物的注意力。

　　3、强迫患者容易在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，难以摆脱地考虑某一问题而不能自拔，因而对工作学习和其他事物无暇顾及，在他人看来也是注意力不集中的表现。

　　由此可以看出由于强迫症导致注意力不集中的情况，却是其危害很大的。所以患者一定要提高重视。应及早对原发疾病采取治疗措施，以保证患者脑部功能尽早趋于正常。其次一定要保持好的心态。