阳春三月,怎样锻炼才不负好时光
春季养生2020-08-03 19:55:07
年长者消春--举步 春天春回大地，应晚睡早起，散散步缓行。散散步不拘形式，应量力而为，时间随便，以劳而不倦，微汗为度。 散散步时可相互配合擦两手、揉摩胸腔、敲打腰部、敲打全身上下等姿势，以利于输通血气，止脱生发气血。 每分约走动60-70步，可调整
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