有氧运动2018-12-30 08:41:00

随着很多人健身意识的加强运动也成为了许多人每天生活不可缺少的一部分，运动分为有氧运动和无氧运动两种，这两种不同的运动也会达到不同的效果一般情况下无氧运动呼吸较少可以锻炼肌肉，那么在无氧运动进行多久之后可以进行有氧运动呢? 一般健身房训练，应

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有氧运动2018-12-15 08:35:00

很多人都知道想要健身塑形的话就一定要进行运动，但是很多人并不清楚有氧运动和无氧运动的区别与效果，其实最主要的有氧运动与无氧运动的不同存在于这两种运动在进行的过程中所消耗的物质不同，那么这两种锻炼如何搭配才能起到更好的效果呢? 大家都是喜欢跑

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