夏季养生2020-08-03 22:48:27

含糖饮料尽量避免喝 说白了减糖，便是喝粥、羹、水时尽可能不加糖，或者少加糖。目前市面上的各种各样清甜味饮品，标明少糖的种类糖份在4%～6%中间，一般商品在8%～10%中间，低糖商品在0.5%下列。假如糖份是8%，那麼喝500ml一瓶的饮品，除开水以外，还会继续

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健身2020-07-15 11:26:44

实际上有关晚上健身后吃啥，应当依据运动健身者的总体目标来订。例如，减肥瘦身的盆友在运动健身期内必须操纵每天发热量的摄取，减脂增肌的盆友在运动健身期内必须摄取高蛋白食物的食材这些。因而不一样的运动健身群体在晚上健身后，填补的食材也不一样。下

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