六个简易减肥瑜伽 有着丰满诱人的完美身材
健身2020-07-16 09:58:32
1、屈膝 减肥瘦身关键: 腹腔、屁股 姿势:坐着室内楼梯(床边、硬桌椅边)上，两脚分离平放到路面上，把握住室内楼梯边沿，抬两腿与屁股同高。维持姿态，两脚一齐用劲闭拢。学会放下两脚，回起止位。反复5～10次。 2、斜拉桥 减肥瘦身关键：胳膊、腹腔、后背、
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